床頭擺放這物全家都短命

日常生活中的床頭能放什麼？

1綠植別放床頭

雖然綠色植物可以淨化空氣， 並且可以美化環境。 但是綠色植物夜間呼吸作用會吸收氧氣， 釋放二氧化碳。 女人如果把綠植放在床頭， 容易使女人長時間處於缺氧環境中， 難以進入深度睡眠而且綠植的土壤隱藏大量黴菌， 長期放在床頭會影響身體健康。

2小電器別放床頭

很多女人都喜歡在床頭放些小電器， 比如收音機、手機充電器等。 雖然這些小電器的體積小， 但輻射量卻不可小視。 女人用完不需要的時候最好將其拿離床頭， 而且插線板要離床頭遠一點，

最好是兩米以外。

3毛絨玩具別放床頭

很多人特別是女生都喜歡在床上放置毛絨玩具， 玩具表面容易隱藏灰塵、細菌和甲醛。 特別是一些品質不合格的“三無”毛絨玩具是用有害化學纖維填充的。 容易引起呼吸道疾病和皮膚感染。

4靠枕別放床頭

有的女人喜歡把靠枕放在床頭， 睡覺的時候放在一邊。 靠枕裡面隱藏一些病菌、蟎蟲、灰塵等。 被吸入女人口鼻內容易引發支氣管問題。 而且床上放太多雜物， 會給人造成一定的壓力， 影響睡眠。

如何才能擁有健康的睡眠

1避免晚睡

專家提醒， 夜裡睡得晚易傷膽， 還會患抑鬱症。 由於人的細胞100天左右更新一次， 故古代養生家講：“睡覺為養生之首， 一夜不睡， 百日補不回來”。 另外，

經常夜裡睡得過晚會傷膽氣， 嚴重者會患抑鬱症。 《皇帝內經》雲：“氣以壯膽。 ”“十一臟腑取決於膽”人體五臟六腑之氣都取決於膽， 取決於膽氣的生髮， 如果女人膽氣能夠生髮起來， 身體就不會受到影響。 23點至淩晨一點是子時， 膽京最旺。 女人在睡眠中蓄養膽氣， 不睡覺就會消耗膽氣， 嚴重者出現“抑鬱症”做事也會缺乏膽量。 子時不睡， 除造成膽汁新陳代謝不利外， 還可造成貧血、供血不足。 膽虛上不明目， 血虛下不養筋， 形成目倦神疲、腰膝酸軟之症。 肝膽在無形中為青色， 子時不睡面色易返青、丑時未睡面色則易鐵青。 肺在無形中為白色， 寅時末睡面色就易青灰。

2最佳睡覺時間

最佳睡覺時間應該是在晚上21點睡下， 早晨5點起床。

亥時三焦經旺， 三焦通百脈， 此時進入睡眠狀態， 百脈可修養生息， 可使人一生身無大疾。 長壽女人有個共同特點， 就是亥時睡， 寅時起。 可惜現代女人很少能夠做到， 所以大街上臉色紅潤的人越來越少。 女性若想長久保持睡顏姣好， 就應早睡早起。 另外， 中醫理論還認為：“膽為中正之官， 五臟六腑取決於膽。 ”膽又為少陽， “少陽不升， 天下不明”。 如果女人晚上不能及時睡覺， 或睡覺品質不好， 第二天少陽之氣沒有升起， 人就易困乏， 沒有精神。 除了晚上要保證良好的睡覺外， 中午午時(11-13點)也要安排半個小時入睡， 保證下午活動的充足能量。

睡覺房間不宜過大

3睡覺房間不宜過大

女人睡覺的房間不宜太大， 主要是為聚集陽氣。 傳統養生講究睡覺時一定要關好門窗。

再熱也不要開電扇和空調睡覺。 女人睡著了身體表面會形成陽氣保護層。 如果風把這層陽氣吹散了， 體內還會補充。 循環往復淘幹陽氣， 早上起來渾身沒勁， 面色黃， 頭如布裹。 如果太熱， 可關臥室門開空調把房間吹涼， 人沖完澡迅速睡覺。 涼爽空氣可保持1個多小時， 人已經睡著了。 如果中間熱醒， 可再按這個辦法做一次。

4晚餐不宜過飽

如果晚餐過飽， 必然會造成胃腸負擔加重， 其緊張工作的資訊不斷傳向大腦， 致使人失眠、多夢， 久而久之， 易引起神經衰弱等疾病。 女人如果長期晚餐過飽， 反覆刺激胰島素大量分泌， 往往會造成胰島素B細胞負擔加重， 進而衰竭， 誘發糖尿病。 同時， 晚餐過飽， 必然有部分蛋白質不能被消化吸收，

在腸道細菌的作用下， 會產生有毒物質， 加之睡眠時腸壁蠕動減慢， 相對延長了這些物質在腸道的停留時間， 有可能促進大腸癌的發生。 故晚餐不能吃得太飽， 更不能暴飲暴食， 因為這很容易誘發急性胰腺炎， 使人在睡眠中休克， 若搶救不及， 往往會危及生命。 另外， 晚飯吃得過飽， 耗氣就多， 耗氣就要動氣， 就擾動了陽氣。 晚上女人陽氣不足， 就可能導致消化不良， 食物積存在胃內， 鬱久就化熱， 容易產生胃熱， 陽盛則熱， 就會睡不好覺， 影響睡眠品質。 因此， 晚飲不宜過飽， 也是怎樣睡覺最補的好方法。

5適當的運動

運動可以促進人體各個功能的正常運轉， 且運動產生的疲勞感， 會讓人更容易入睡。 當然，女人睡前切不可做劇烈的運動，可以做一些輕柔的拉伸，譬如瑜伽等。

不良的睡覺習慣

1枕頭過高

從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高，會影響女人呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

2枕著手睡

女人睡時兩手枕於頭下，除影響血液迴圈、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。所以，睡時不宜以兩手為枕。

3被子蒙頭

以被蒙面易引起呼吸困難;同時，吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利。女人更不宜如此，否則有窒息的危險。

睡前不能這麼做

4張口呼吸

閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而女人張口呼吸不但會吸進灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫，有益健康。

5劇烈運動

女人睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當儘量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。

6對著風睡

女人睡眠時對環境變化的適應能力降低，易受涼生病。古人認為，風為百病之長，善行而數變;善調攝者，雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應避開風口，床離窗、門有一定距離為宜。

結語：睡眠對於女人來說是十分重要的事情，我們必須要時刻注意我們的睡眠環境和睡眠習慣才行。今天小編給大家介紹了關於影響女人健康睡眠的物品和如何擁有好的睡眠，希望能夠對大家有所幫助。

當然，女人睡前切不可做劇烈的運動，可以做一些輕柔的拉伸，譬如瑜伽等。

不良的睡覺習慣

1枕頭過高

從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高，會影響女人呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

2枕著手睡

女人睡時兩手枕於頭下，除影響血液迴圈、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。所以，睡時不宜以兩手為枕。

3被子蒙頭

以被蒙面易引起呼吸困難;同時，吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利。女人更不宜如此，否則有窒息的危險。

睡前不能這麼做

4張口呼吸

閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而女人張口呼吸不但會吸進灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫，有益健康。

5劇烈運動

女人睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當儘量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。

6對著風睡

女人睡眠時對環境變化的適應能力降低，易受涼生病。古人認為，風為百病之長，善行而數變;善調攝者，雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應避開風口，床離窗、門有一定距離為宜。

結語：睡眠對於女人來說是十分重要的事情，我們必須要時刻注意我們的睡眠環境和睡眠習慣才行。今天小編給大家介紹了關於影響女人健康睡眠的物品和如何擁有好的睡眠，希望能夠對大家有所幫助。