當今社會， 胃病的形成是由於平時飲食不規律、煙酒不離手、暴飲暴食等原因造成的。 它往往讓人胃脹胃痛還積食不消化， 害處多多， 人也會不舒服的。 然而胃病卻也不是一下子短期就能好的， 有的甚至反反復複不見好， 屬於慢性病的胃病， 調理的好方法就是養， 養胃護胃則要重視平時的飲食和生活習慣的改變。
首先， 胃病的人要注意飲食規律， 三餐定時定量， 不要過饑過飽， 也不要暴飲暴食， 以免加重胃負擔。 也不要讓胃受涼， 因為胃受涼後胃功能會受損h會導致胃寒胃痛， 所以要注意胃部保暖免受寒。
其次， 平時要注意給胃腸調節好菌群平衡， 很多人選擇吃藥來治胃病， “是藥三分毒”， 吃藥過多會導致胃腸內有益菌也被殺死， 如果胃腸內有害菌占主導地位就會對胃帶來傷害。 所以要及時補充胃腸有益菌， 奘 靈水蘇糖快速增殖胃腸內有益菌群， 抵制有害菌繁殖活動， 調節菌群平衡同時改善消化道內環境， 保護胃粘膜， 説明消化改善胃脹情況。
最後， 注意平時的飲食要清淡易消化， 平時不要吃辛辣、油膩、生冷、生硬的食物， 以免加重胃負擔不利於消化。 可以食用一些比較養胃的食物， 幫助養好胃。
小米：具有健脾和胃的作用， 特別適合脾胃虛弱者食用， 是消化不良者的理想食品， 小米還有防止反胃， 嘔吐的功效。 煮小米粥時，
山藥：具有健脾益氣的作用， 經常食用可提高機體的免疫力。 山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝， 刺激胃腸蠕動， 加快胃腸內容物的排空， 非常適合脾胃虛弱， 消化不良者食用。 山藥的食用方法很多， 可以炒食、蒸食、拔絲， 也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。
白蘿蔔：有促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化的功效。 古代醫籍中也有用“生嚼”白蘿蔔的方法來治療食積的記載。 其實， 古人選用“生嚼”白蘿蔔的治療方法是非常科學的， 這是因為蘿蔔中所含的有助消化作用的澱粉酶、木質素等均不耐熱，
如果你們大家有胃病或者親人朋友得了， 照著這樣的食譜來養身體， 效果明顯哦。 歡迎大家在評論區留言點評。
