老中醫教你三招排腎“毒”，讓你的腎臟比洗過的還健康！

腎臟是人體極其重要的一個器官， 主要幫助人體起著代謝廢物以及調節人體酸堿平衡的作用， 如果腎臟功能出現損傷的話， 對人體健康是影響極大的， 所以及時排出腎臟毒素至關重要。 下面我們就來給大家介紹一下老中醫推薦的幾種排腎“毒”妙招吧。

喝水排腎“毒”

這個方法看著簡單， 但是其中的很多小細節做好了 才能有效排腎“毒”。 一般來說， 人體腎臟排毒的最佳時間是早晨5~7點， 大家想要有效排腎毒的話， 不妨在這個時間段喝上一杯溫白開水， 水中也可以加入少量的鹽， 來幫助自己達到補益腎臟和清利咽喉的作用，

吃蔬果排腎臟

腎臟代謝出來的廢物一般會通過尿液的方式排出體外， 所以日常生活中多吃利尿、補腎的食物是能有效排除腎臟“毒”素， 其中比較有代表性的食物有黃瓜、冬瓜以及山藥等。

少吃蛋白質降低腎臟負荷

人體如果攝入過多蛋白質的話， 就很容易增加尿液的酸性， 而且這時候尿中的嘌呤係數也會有所增加， 久而久之的話， 人體就會增加泌尿系統結石的風險， 而且富含蛋白質的食物多為肉類， 多食用的話也會增加腎臟的負擔。