生活中很多人頭痛都遇到過頭痛， 有的人認為頭痛不足為患， 隨意吃喝玩樂， 其實這樣做不可取， 有可能會加重病情。 那麼頭痛應該怎麼辦？如何有效緩解頭痛？
頭痛不能吃4種食物
頭痛的時候要注意飲食， 少吃一些可能引發頭痛的食物， 以免頭痛更厲害。
1、3C食物
3C食物就是指乳酪、巧克力和柑橘類食物， 還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等， 其中的酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因， 所以如果你有偏頭疼的病史， 那麼最好遠離這些食物。
2、香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。
3、代糖食品
有研究表明， 代糖會過度刺激或干擾神經末梢， 增加肌肉緊張， 從而引起偏頭痛。 所以雖然吃代糖食物能避免肥胖， 卻會引來更大的困擾——頭痛。
4、咖啡
咖啡因會刺激神經系統， 並干擾睡眠， 喝多易上癮， 而戒咖啡時則會引發偏頭疼， 所以， 一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。
緩解頭痛的6種方法
頭痛的人要注意除了上面的飲食禁忌外， 還可以試試下面這些緩解頭痛的小方法。
頭部穴位按摩
這種方法通常只對緊張性頭痛有用， 能夠分散頭部的注意力， 也能改善頭部的血液迴圈， 從而緩解頭痛。 基本上頭部的保健穴位都可以按，
保持規律的生活作息
這一點對養生很重要， 對預防頭痛更加重要， 如果你常常頭痛， 建議你從這一點開始做起， 按時睡、按時起， 會大大降低你頭痛發作的概率， 當然， 如果哪一天你突然打破了規律， 頭痛基本上就逃不掉了。
讓頸椎保持輕鬆
頸椎是否輕鬆舒適在很大程度上決定著頭痛是否發生， 如果肩頸部長時間保持緊張， 頸椎出現不適的話， 很容易造成頭痛， 所以不管是從頸椎保健的角度來說， 還是從緩解和預防頭痛的角度來說， 都建議大家每工作1小時就起身走動走動， 放鬆和活動一下肩膀和脖子。 尤其是宅男宅女們， 一天對這電腦都不動，
冷敷
冷敷是緩解頭痛的最有效最簡單的方法， 用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭， 能夠快速緩解頭痛症狀， 特別是感冒發燒， 酒後引起的頭痛效果很好。
熱敷
熱敷只要對風寒感冒， 受涼， 血管痙攣， 神經性頭痛有很好的作用， 可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭， 起到很快緩解頭痛的作用。
深呼吸
深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法。 深呼吸能夠改善大腦缺氧， 對頭疼有很快緩解的作用。
如果你也有頭痛的毛病， 不妨試試上述方法吧！
