女性吃紅棗是很好的， 能夠美容養顏， 滋補氣血， 紅棗可以直接吃， 也可以泡水或是煮粥， 每天喝一些紅棗水還能夠排毒養肝， 潤肺止咳， 還能夠讓我們晚上睡的更香。
1、養肝排毒
實驗證明， 每天給肝功能差的人喝大棗水， 持續1周能增加人體血清蛋白， 近而達到保肝排毒的功效。
2、補氣護嗓
大棗炒黑後泡茶喝， 可治療胃寒、胃痛。 再放入桂圓， 就是補血補氣茶了， 適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
3、止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將大棗、銀耳和冰糖一起煮湯， 可止咳潤肺。
4、補血養顏
用大棗加桂圓煲紅糖水，
5、安神助眠
中醫上講， 女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀， 可用適量百合、蓮子搭配大棗調理。 若與小米同煮， 可更好地發揮大棗安神的效用。
6、血管通暢
大棗在浸泡過程中， 富含營養的有機物更容易在酒中溶出。 對保持血管通暢有一定效果。
7、大棗泡水注意事項
新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。 這是因為它的維生素C含量非常高， 是鮮桂圓的6倍、蘋果的82倍、鮮荔枝的26倍， 因而被譽為維生素之王， 而用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
另外， 大棗有益健康， 但並非多多益善。 中等大小的紅棗， 一次食用最好別超過15個， 過量食用有損消化功能，
