什麼是月經 月經量少如何調理

月經對女性的健康有著密切的關係， 一般在女性十幾歲時來臨， 因為它與女性健康密不可分， 所以女性朋友們都很關心這方面的調理， 下面小編帶朋友們一起瞭解什麼是月經以及月經量少時該如何調理。

什麼是月經

月經是人生理上的一種迴圈週期， 又被稱作月經週期， 一般發生在具有生育能力的雌性人類和其他動物之間。 在醫學上， 認為只有靈長類經歷的生殖週期才稱作月經， 除這之外其他的哺乳動物的週期稱為發情週期。 一般女性進入青春期之後， 卵巢漸漸成熟， 開始分泌激素，

子宮內膜產生變化而產生月經。 女孩一般在十二歲左右出現第一次月經， 正常的月經週期平均是二十八天， 月經的持續時間一般是三到五天， 月經期血量一般為30至120毫升， 多數人在50毫升左右。

月經量少是什麼原因

卵巢功能衰退

隨著女性年齡的增長， 卵巢功能衰退， 直接導致月經量減少， 這屬於正常生理現象。

子宮發育不良

月經實質上是子宮內膜剝落進而導致的出血現象， 它隨卵巢週期變化而變化。 如果子宮發育不全， 即青春期過後子宮仍然小於正常， 那麼小子宮必然導致子宮內膜剝落量少， 直接表現即月經量少。 其次， 子宮內膜病變、人工流產、刮宮等導致的子宮內膜受損也會導致經量減少。

內分泌紊亂

導致月經量少的最多的原因就是內分泌失調，

即體內雌激素分泌水準低而造成的。 雌激素水準低導致女性子宮內膜難以增生， 薄弱的子宮內膜必然達不到正常月經所需的量， 表現為月經量少。 導致激素分泌原因有很多， 比如肥胖者過度節食、工作狂生活無規律以及相關生殖系統疾病等。 這種情況可以去醫院進行內分泌激素檢查， 排除其他病變可能。

精神環境的改變

女性朋友如果精神高度緊張、壓力增大等精神狀態也可能導致雌性激素分泌失調， 月經量較少。 所以平時應該多放鬆心情， 注意勞逸結合， 保持健康的心態。

月經量少怎麼調理

月經量少是不健康的表現， 對身體是有害的。 那麼月經量少要怎麼調理呢?下面的內容會教你月經量少的調理方法。

注意飲食

月經來潮前一周左右， 女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物， 可以多飲水， 攝取富含纖維素的食物， 保持大便通暢。 來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

保持充足的睡眠

“女子以血為本， 以肝為先天”， 養肝血對女人來說至關重要。 肝血不足， 月經量容易變少， 皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。 很多女性都想知道吃什麼最養肝血， 其實最養肝血的不是食物， 而是睡眠。 最遲也要在晚上11點以前入睡， 才能使肝血得到滋養。

注意保暖

月經量較少的女性朋友最好少接觸涼水， 不要吃生冷的食物， 在經期時不要洗冷水澡， 平時在空調房間是最好蓋一層薄毯， 多注意保暖。

調整心態

調整好自己的心態。

有些時候， 心理上的壓力會導致月經異常。 精神上受挫折、壓力大等負面情緒， 均會造成月經異常， 所以女性朋友必需調整好自己的心態， 保持良好的心態非常必要。

消除疲勞

如果身體過度勞累， 身體器官的功能就會受到影響， 新陳代謝也會受到不良影響。 因此， 月經期間女性要避免激烈和長時間運動， 注意休息， 生活作息規律， 避免熬夜。

總結：本文為大家講述了什麼是月經， 讓朋友們有了更加清晰的認識， 除此以外， 還為大家分析了月經量少的一些原因和調理方法， 各位可以多加參考， 調整心態， 注意疏散壓力， 保持身體的健康。