胃口不好怎麼辦 推薦4種開胃食物

1。 醋

醋不但可以調味， 還能生津開胃。 胃酸缺乏的老人做菜時多放點醋， 可增強消化功能和食欲。

2。 優酪乳

優酪乳具有促進胃酸分泌、增強消化功能的作用， 能夠顯著提高蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等的消化吸收率。 需要提醒的是， 優酪乳從冰箱裡取出來後不宜直接飲用， 以免過涼刺激腸胃。

3。 山楂

山楂含有脂肪分解酶， 有助於肉類食物的消化。 此外， 山楂能降低血清膽固醇及甘油三酯水準， 有效防止動脈粥樣硬化， 還有擴張血管、降低血壓的作用。 因此， 消化不良且伴有高血脂、高血壓或冠心病的老人， 每日可取生山楂15～30克，

4。 番茄

中醫認為， 番茄可以生津止渴、健胃消食， 適合消化功能欠佳的老人食用。 其中的番茄紅素還具有抗動脈粥樣硬化、抗氧化損傷的功能。 但因番茄性微寒， 脾胃虛寒的老年人不宜生食， 建議做湯或炒食。