1番茄
有人說番茄是蔬菜， 其實番茄也是一種水果。 番茄口感酸甜， 營養豐富， 具有清熱解毒、平肝去火的功效。 可生吃， 涼拌著吃， 做成湯吃， 小孩都喜歡。
2西瓜
西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質， 有清熱解暑的作用， 西瓜屬寒性食物， 吃了不會引起上火心煩， 但易傷脾胃， 消化不良的孩子不宜吃。
3柚子
柚子清熱下火， 可去火氣， 家長可讓孩子適當吃些柚子， 還可以助排便。
4椰子
椰子也是涼性水果之一， 夏季孩子上火， 可適當喝些椰子汁有助於降火。
5草莓
中醫認為它有去火功效，
6梨
梨不僅鮮嫩多汁、酸甜適口， 又有“天然礦泉水”之稱， 是最佳的去火補水品， 且富含多種維生素、有機酸、鈣、磷等多種礦物質， 孩子吃了還能促進骨骼發育。
小孩“降火”看這些部位1眼角
如果眼角有眼屎出現， 說明孩子有肝火了， 這時的孩子往往容易發脾氣， 不聽話。 可以給孩子用生的嫩芹菜抹上花生醬和白糖吃， 也可以榨些芹菜汁， 煮粥喝。
2舌頭
小孩子的舌頭、舌邊若是發紅， 說明有心火了。 這時孩子通常白天愛口渴， 晚上愛折騰， 睡不好覺。 祛心火的食物有很多， 比如：趕上夏天， 可以買鮮蓮子， 剝了直接給孩子吃。 還有茭白和茄子，
3嘴角
仔細觀察， 有些孩子經常口角有“白茬兒”， 是口幹引起的， 說明有了脾火。 可以尋來柿餅上的柿霜給孩子沖水， 或是買來楊桃， 給孩子吃。
4肛門
小孩子的肛門正常時是粉紅色的， 腸內有熱時， 就會呈現紅色， 顏色越深， 說明體內火越大。 一旦發現是紅色， 就要給孩子吃些祛火的蔬菜或水果， 比如番茄、白菜芯、甘蔗汁、或是喝點淡竹葉水、淡藤茶什麼的。
5大便
每次孩子大便時， 家長都應觀察孩子， 是否便得輕鬆， 順利， 孩子表情如何。 如果孩子很痛苦， 很費力才便出來， 大便又不是軟黃便， 同時還有口臭， 那就是有胃火了。 儘量給孩子空空胃， 少吃點， 喝點小米粥、百合粥， 荸薺煮水或榨汁， 都可以除胃火。
6手心
經常牽著孩子小手時，
