【導讀】12條練習瑜伽的小建議， 瑜伽是項非常熱門的運動， 非常多的人喜歡用瑜伽來減肥， 瘦腰強身那麼你喜歡練習瑜伽嗎？喜歡就一起來瞭解下12條練習瑜伽的小建議吧。
12條練習瑜伽的小建議
1、練習的時間最好選擇在清晨或黃昏。
2、練習前3小時保證空腹， 可以喝入少量流質食物或飲料， 練習後半小時可進食。
3、選擇安靜、清潔、空氣新鮮的地方， 儘量離開房間而選擇露天的自然場地。
4、室內時開窗透風， 保持空氣的流通， 這對於調息練習尤為重要。 可以在旁邊擺放綠色植物或鮮花。
5、不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，
6、練習時裸足。 練習服選質地自然的面料， 棉麻類為上佳， 剪裁儘量簡單寬鬆， 這樣可以保證透氣和練習時肌體處於無拘束狀態。
12條練習瑜伽的小建議
7、練習時保持安靜， 避免交談， 排除雜念， 儘量使身心集中。 單獨練習時， 音樂會是一個很好的陪伴。
8、關注自己的身體狀況， 切忌勉己所難。 如果身體有不適或是病狀， 儘量不要練習過難的動作， 也可以完全不進行練習。
9、如果想在練功後用熱水淋浴， 應在15分鐘後進行， 也可以選擇在練習前洗澡。
10、女性在經期內不宜做瑜伽練習；高血壓、哮喘病患者只做簡單動作， 手術後半年不宜練高難度動作。
11、做體式動作時要量力而行， 不要超出您的極限，
12、瑜伽對一些特殊生理狀況都有很好的調整作用， 如背部疾病， 孕期保健等等， 但最好在老師的指導輔助下進行。
提供“12條練習瑜伽的小建議”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“12條練習瑜伽的小建議”內容， 希望你通過“12條練習瑜伽的小建議”,找到通往健康之路的金鑰匙。
