壓力大有哪些表現呢？ 五種表現暗示你壓力大

壓力大對我們的身體會造成一定的影響， 我們的身體也會因此產生一些反應。 那麼， 壓力大有哪些表現呢？下面小編為大家接受五種暗示壓力大的表現吧。

身體變化

壓力過大會引起肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、不斷出汗、身體變涼、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。 受到壓力後， 肌肉會突然轉變能量的來源， “擊退”被察覺到的威脅。 交感神經系統向腎上腺發出信號， 釋放腎上腺素、皮質醇等激素。 這些激素會加快心率、升高血壓、改變消化系統的活動、升高血糖。

掉頭發

美國加州聖塔巴巴拉市皮膚科醫生蘿勃塔·森加曼指出，

如果遭遇下崗、離婚等重大變故， 人體會產生應激反應， 約3~6個月後， 可能出現脫髮。 這是由於應激反應令人體分泌大量雄激素刺激頭髮毛囊。 這種暫時性脫髮短期內無法恢復， 但通過均衡飲食和放鬆身心能促進毛囊細胞生長。 過多雄激素還會帶來痤瘡等皮膚問題， 也是壓力過大的表現， 需要引起注意。

拉肚子

美國貝勒醫學院胃腸病博士賓奇·亞伯拉罕指出， 大腦承受的壓力也會影響到胃腸功能， 導致便秘、腹瀉、噁心嘔吐等不適。 而吃藥只能緩解一時， 最好的對策是運動， 慢跑、快走等中低強度運動都可以促進大腦分泌“快樂物質”內啡肽來對抗壓力。

長皮疹

壓力會令免疫系統失衡，

降低皮膚防禦力， 更容易感染金黃色葡萄球菌等， 從而誘發皮疹。 森加曼表示， 可以塗一些性質溫和的藥妝潤膚霜， 但若皮疹伴有發燒或發冷、出汗等症狀， 宜及時就醫。

牙齦無故疼痛、出血

如果你突然發現自己患上了牙齦炎， 刷牙的時候牙齦疼痛、出血的話， 那麼就要注意是不是近期壓力過大的原因所引起的。 美國牙醫協會顧問金伯利博士指出， 人壓力過大的時候會降低身體的免疫力， 口腔內細菌增多， 誘發牙齦炎。 出現這種情況的人， 除了每天刷牙兩次， 飯後最好可以使用牙線潔齒， 有必要的時候還需要使用抗菌的漱口液， 還需要抒發壓力， 儘快保持輕鬆心態。