什麼食物不宜空腹吃_不宜空腹吃的食物

養生之道網導讀：什麼食物不宜空腹吃？

現如今食物的種類非常多， 但是有些食物卻不能空腹食物， 否則對健康會有影響， 那麼什麼食物不宜空腹吃呢？

哪些食物不宜空腹吃

盤點空腹不宜吃的水果類：

1、山楂

山楂是酸性的， 是女人的最愛。 但是含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等， 空腹食用會使胃內酸度猛增， 對胃黏膜造成不良刺激， 可導致腹脹、噯氣、返酸， 甚至加重胃炎和胃潰瘍。

2、番茄

營養價值較高， 是抗癌的最好食物。 裡面含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生反應，

凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞， 使胃裡的壓力升高， 造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

3、香蕉

香蕉含有大量的纖維， 可以幫助消化。 不過裡面含有大量的鎂元素， 若空腹時大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂、鈣的比例失調， 對心血管產生抑制作用， 不利健康和美體瘦身。

4、桔子

酸性大， 吃多了容易上火。 含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃桔子， 會刺激胃粘膜， 導致胃酸增加， 使脾胃滿悶、泛酸。

空腹不能吃的食物還是鳳梨、鮮荔枝、柿子和甘蔗。 女人一過三十都容易得胃病， 日常保健更要做好， 對不宜空腹吃的食物一定要牢記。 哪些食物不宜空腹吃呢?上面小編為大家盤點了不宜空腹吃的水果類，

還有其他的食物呢， 繼續關注吧!

哪些食物儘量不要空腹吃?

1、柿子

最好不吃沒熟的柿子， 吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。 空腹時胃中含有大量胃酸， 它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症， 引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍， 甚至胃穿孔、胃出血等疾患。 最好在飯後食用柿子， 因為空腹食用柿子容易患結石， 避免食用柿子皮。

2、黑棗

黑棗不宜空著肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸， 這些成分與胃酸結合， 同樣會在胃內結成硬塊。 特別不能在睡前過多食用， 患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

3、甘蔗

甘蔗含糖量很高， 不宜空腹食用， 否則刺激胃黏膜，

使得胃痛、脾胃脹滿。 而且空腹時吃甘蔗過量， 會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

4、荔枝

荔枝中含有大量的糖， 其中果糖含量超過80%。 多吃會引起頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖症狀。 空腹狀態下吃大量荔枝， 更容易引起低血糖症， 因為進食大量荔枝之後會影響正常進食， 體內葡萄糖含量得不到補充， 加劇“荔枝病”的反應， “搶救不及時的話， 甚至可能喪命。 ”

5、鳳梨

富含強酵素的鳳梨， 空腹吃會傷胃， 其營養成分， 最好在吃完飯後食用， 才能更好地被吸收。 鳳梨最好能泡一下淡鹽水， 吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏， 過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。

不可以空腹吃的水果還有很多， 像獼猴桃、大棗等水果最好不要在空腹的情況下食用，

在兩餐之間食用效果最佳。

什麼食物不宜空腹吃？

養生之道網專家指出， 很多水果是不宜空腹食用的， 否則會導致胃酸的發生， 給健康帶來很大的危害。