眼部一旦衰老讓你整個人看起來就覺得很老氣, 每一女人都不想自己變得老氣, 那麼用什麼樣的方法才能改善眼部的衰老症狀, 如果你還不知道的話, 小編今天要講的就是有關眼部的問題, 不用等待, 馬上就能看到哦!
1香蕉
香蕉能護眼, 首先和其富含鉀有關。 其次, 香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。 當人體攝入過多的鹽分時, 會導致細胞中存留大量的水分, 這樣可引起眼睛紅腫, 而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分, 讓身體達到鉀、鈉平衡, 緩解眼睛的不適症狀。
2火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分—花青素。 花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有, 但以火龍果果實中的花青素含量最高。 它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用, 還能提高對腦細胞變性的預防, 抑制癡呆症的作用。
3聖女果
聖女果是維生素倉庫。 聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者, 聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P, 可以清除自由基, 具有很強的抗氧化能力, 從而能保護細胞的去氧核糖核酸, 避免基因突變。 同時, 聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,
4橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚, 80%的維生素C都儲存在果皮中, 不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等, 營養價值在柑橘果類中名列前茅。 金橘果皮肉質厚、光滑, 有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。 除了帶皮鮮吃之外, 它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。
5藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides, 這是一種天然的抗氧化劑, 有助於紓解眼睛問題, 對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良, 有著不錯的保養功效, 野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護, 以及防止視力惡化之用, 藍莓也具有良好的抗自由基功效,
6柿子
柿子營養價值很高, 含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。 所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右, 假如一個人一天吃一個柿子, 所攝取的維生素C, 基本上就能滿足一天需要量的一半。
常見的幾種護眼方法1護眼方法—食養
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物, 或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用, 也可護眼。
2護眼方法—藥養
對於眼睛疲勞、近視等症狀, 中醫多以定志丸及杞菊地黃丸治療。 定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊, 且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊症,
3護眼方法—按摩
熨目法早上起床後, 先將雙手互相摩擦, 待手搓熱後以手掌熨貼雙眼, 反復3次以後, 再以食、中指輕輕按壓眼球, 或按壓眼球四周。
吐氣法腰背挺直坐位, 以鼻子徐徐吸氣, 待氣吸到最大限度時, 用手捏住鼻孔, 緊閉雙眼, 再用口慢慢地吐氣。
折指法是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。 每遍進行30~50次, 並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50~100次。 此法坐、立、臥皆可做, 每天堅持早晚各做1遍, 不僅能養腦明目, 對有白內障和其他眼病者也有一定療效。
4護眼方法—水養
眼睛喜涼怕熱, 若心火、肝火過盛, 就會長眼垢、發幹、紅腫、充血,
5護眼方法—動養
讓眼球運動, 使之得以鍛煉。
具體做法是兩腳分開與肩寬, 挺胸站立, 頭稍仰。 瞪大雙眼, 儘量使眼球不停轉動, 先從右向左轉10次, 再從左向右轉10次。 休息10分鐘之後再重複上述運動, 如此3遍。 此法能起到醒腦明目之功效。
結語:眼睛是靈魂之窗。 長時間的工作與學習, 眼睛容易乾澀發癢, 再加上秋冬氣候的乾燥, 容易導致視力下降, 甚至患上乾眼症、紅眼病等相關的眼科疾病。 我們除了戴眼鏡, 滴眼藥水來保護我們的眼睛外, 不妨常吃個水果餐。