生活中很多人為了更好的身材， 更健康， 都很抵觸肉類食品， 幾乎是長時間的選擇素食， 但其實肉類除了脂肪以外， 還富含蛋白質， 如果一味抵觸的話， 只會導致身體越變越差， 反而不利於健康， 所以當身體出現這些症狀的時候， 大家還是趕緊吃點肉吧。
肌肉鬆弛、關節疼痛。 蛋白質攝入不足時， 身體就會利用肌肉蛋白質來產生所需熱量， 從而引起肌肉鬆弛、關節疼痛等症狀。
體液滯留。 蛋白質攝入不足， 體液滯留就易出現水腫， 常表現在小腿和腳踝。 這是因為血漿中蛋白質的含量減少， 滲透壓降低，
頭髮、皮膚、指甲出現問題。 蛋白質攝入不足還會使皮膚、指甲和頭髮出現問題。 比如， 皮膚易脫皮、掉發、頭髮太軟、指甲易斷裂等。
腦袋不靈光。 飲食中缺乏蛋白質會造成血糖波動， 導致精神不濟無法思考。 另外， 蛋白質也是大腦組織的重要營養物質， 攝入適量的蛋白質， 能增強大腦皮層興奮和抑制作用， 集中注意力。
