胃是人體最重要的器官之一， 如果胃不好會造成身體出現很多疾病， 胃病等， 得了胃病不僅影響正常生活對身體的影響也非常大， 日常生活中除了要合理的作息時間之外， 飲食也非常的關鍵， 經常吃一些溫和型食物可以起到養胃的功效。
如果熬粥， 少放點蘇打進去， 對胃有好處
小米粥就饅頭（不是包子）， 可以養胃 。
有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶， 而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶， 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物， 如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，
胃不好， 要少食多餐。
花生， 生吃最好， 飯前吃個4到6粒， 吃太多反而傷胃 。
大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。
蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨， 防脂肪積聚， 補心益氣生津止津 。
養成良好的生活習慣：少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。
改變飲食習慣：按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症， 建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
