快節奏的生活、無暇飲水、不愛飲水、長期久坐、不規律的生活方式正充斥著我們的生活， 而這種生活方式， 正成為滋生腎結石疾病的溫床， 尤其是代謝需求旺盛的夏季。 專家表示， 結石的形成原因多種多樣， 以泌尿系結石為例， 正常情況下， 人體尿液中的尿鹽成分保持在一個相對固定的濃度區間內， 會隨著排泄不斷排除體外， 一旦某種因素破壞這種平衡就會導致結石的發生。
哪些原因會導致腎結石？
不喝水是最常見的結石病因， 不少上班族一旦忙於工作， 往往忘記補充水分， 一旦飲水過少， 尿液就會濃縮，
與此同時， 不吃早餐也是上班族泌尿系結石高發的重要原因。
專家透露， 人體通過一夜的休息以後， 尿液的濃度相當高， 正常情況下人體在睡眠期間不會補充水分， 而如果早上又不喝水， 更容易導致尿液濃度過高， 形成泌尿系結石。
更危險的是， 不吃早餐危害的可不僅僅是泌尿系器官， 由於膽囊時刻都在分泌膽汁， 尤其是在饑餓度較高的早晨， 如果這時沒有吃早餐， 就會導致膽囊內膽汁濃度異常升高， 久而久之， 也有可能形成膽囊結石。
如何通過飲食預防腎結石
（1）保證充分飲水：尤其是夏季和夜間， 必須強調睡前飲水， 並且在半夜再飲水一次。 最好飲用含礦物質少的磁化水， 保證每日飲水量超過2500ml， 以稀釋尿液， 減少晶體沉澱， 沖洗尿路和排出微小結石。
（2）控制飲食：飲食成分應根據結石·種類和尿液酸鹼度而定。 對於草酸鈣結石， 應避免服食高草酸食物， 如菠菜、番茄、土豆、甜菜、龍鬚菜、紅茶、巧克力等；以及含鈣高的食物， 如牛奶、乳酪等。
對特發性高鈣尿應：限制鈣攝入， 以減少鈣含量。 如因低鈣飲食致尿草酸排泄增加而形成結石者， 不宜低鈣飲食。 高尿酸血症和高尿酸尿時要吃低嘌呤飲食， 避免進食動物內臟、粗糧及豆類食物。
（3）積極治療引發腎結石的疾病：如摘除甲狀腺腺瘤，
（參考網站：家庭醫生）
