運動治療是糖尿病治療中不可缺少的一環， 那麼糖尿病患者要怎麼運動呢？糖尿病患者做什麼運動對身體好呢？下面我們就一起來看看：
八段錦有助於控制血糖
近日， 患糖尿病七年多的陳大爺， 驚喜地發現自己的血糖明顯下降了。 原來， 這歸功於他在醫護人員指導下， 連續半年練習八段錦。 堅持3個月後， 參加者的血糖水準明顯下降。 陳大爺說。 八段錦運動能很好地降低2型糖尿病患者的糖化血紅蛋白， 運動期間血糖得到良好控制。
八段錦由8種動作組成， 每種動作稱為一“段”。 每種動作都要反復多次練習，
糖尿病患者適合做什麼運動？
1、舉重
啞鈴並非健美者的專利。 糖尿病患者練習啞鈴等抗阻訓練或力量訓練， 可鍛煉肌肉， 增加肌肉熱量儲存， 降低血糖水準。 她建議， 開始鍛煉時候， 不妨使用小啞鈴， 或自製礦泉水瓶中裝半瓶沙子， 每週鍛煉2—3次， 每次15—20分鐘。 之後根據鍛煉情況， 再逐漸增加運動強度、啞鈴重量， 此時半瓶沙子可換成整瓶的。
2、散步
散步簡單易行， 只需一雙合適的運動鞋， 隨時隨地都可散步。 他建議， 如果之前一直沒有參加鍛煉， 那麼可以從每天散步10—15分鐘開始， 之後逐漸增加到每天散步30—45分鐘。 或者戴一個計步器， 爭取實現每天步行1萬步的目標。
3、太極拳
練習太極拳有助於緩解壓力、改善平衡能力和提高身體靈活性。 糖友練太極還有助於降低血糖水準。 近日， 《替代和補充醫學雜誌》刊登的一項新研究發現， 糖友每週參加兩次太極拳訓練班， 每次練習1小時， 每週再在家練習三次， 每次20分鐘， 可以使血糖水準明顯降低， 提高糖友生活品質。
4、水中運動
糖友參加游泳、水中健美操和水中漫步等強度較低的有氧運動有助於消耗熱量和改善身體靈活性。
5、間歇式運動
間歇式運動是指在正常運動過程中增加幾次強度更高的運動， 比如慢跑與快跑結合， 散步與快走結合等。 研究發現， 間歇式運動有助於降低血糖水準、改善心血管健康和增強運動毅力。 科爾伯格博士建議， 插入高強度運動的時間一開始可以是15—30秒， 之後逐漸增加到1—2分鐘。
6、平衡鍛煉
平衡能力會隨著年齡增大而逐步降低， 糖友腳部感覺通常會更加遲鈍， 因此平衡能力會受到很大影響， 糖尿病性神經病變患者更容易走路失態。
7、做家務也是鍛煉的好方法
有些人不愛運動， 其實做家務也是很好的鍛煉， 有助於消耗熱量和降低血糖。 養花種菜、打掃房間、洗車、遛狗、與孩子一起玩耍等都很好。
糖尿病應該如何治療？
糖尿病的治療， 除了根本的藥物治療、飲食治療還有運動治療， 還要注意治療過程中的一些小的細節， 比如心理， 比如其他。
據專家研究發現， 情緒起伏可影響糖尿病病情， 患者保持積極健康的情緒， 抑制恐懼鬱悶等不良情緒， 便可有效緩解糖尿病。 因此糖尿病患者可多聽輕鬆慢節奏地音樂，
再者， 糖尿病患者要注意血糖檢查。 當糖尿病患者的血糖指數超出正常範圍時， 患者就需要定期檢查血糖， 一般3個小時檢查一次。 若血糖居高不下， 那麼就需要住院治療， 直至血糖回落至正常水準。 糖尿病患者可通過運動， 增加新陳代謝， 緩解血糖問題， 亦可通過飲食療養， 緩解病症。 但是這些方法的效果微乎其微， 長期保持， 才會有所成效， 因此患者就需要調整藥物量， 來強制性緩解血糖病症。 糖尿病患者主要依靠醫生的藥物治療， 食療與運動等屬於輔助療法， 切勿主次不分， 延誤病情。
最後， 要注意生活細節。 很多患者對於日常感冒、發燒， 傷口感染等問題不以為意，其實這是不明智之舉。據專家研究發現：感冒，發燒以及身體感染等症狀，會刺激腎上腺素分泌更多粘液，從而導致血糖攀升。人體都有排毒功能，感冒感染等病毒侵入人體時，人體的排毒系統會自然而然的抵禦病毒入侵，開啟免疫保護。然而人體的排毒系統對於糖尿病患者確是有諸多不利的，因此患者若出現感冒炎症等小病症，也要及時治療，服用相應藥物。（參考網站：家庭醫生線上）
傷口感染等問題不以為意，其實這是不明智之舉。據專家研究發現：感冒，發燒以及身體感染等症狀，會刺激腎上腺素分泌更多粘液，從而導致血糖攀升。人體都有排毒功能，感冒感染等病毒侵入人體時，人體的排毒系統會自然而然的抵禦病毒入侵，開啟免疫保護。然而人體的排毒系統對於糖尿病患者確是有諸多不利的，因此患者若出現感冒炎症等小病症，也要及時治療，服用相應藥物。（參考網站：家庭醫生線上）
