如今， 患有腸胃疾病的人是越來越多了。 專家表示， 很多時候無明顯疾病原因的腹脹往往是胃腸功能低下的信號。 如果經常出現了消化不良， 或感到胃脹胃堵， 應適當選用一些藥物， 及時調理。 一般來說， 日常生活中有4類人， 應當更加注意自己的腸胃。
4類人群需警惕注意腸胃疾病
第一類：上班族
上班族工作繁忙， 精神壓力大， 平時運動量少， 進食不規律， 這都可能會引起植物神經的功能性紊亂， 胃及十二指腸壁的平滑肌和血管就會痙攣、收縮， 使胃腸組織供血不足， 營養供應發生障礙， 這時胃及十二指腸黏膜的抵抗力減弱，
第二類：酒桌族
對於不少人來說， 終日輾轉於酒桌上忙於應酬已成了必不可少的生活內容。 研究表明：酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水腫， 形成食管炎；更會破壞胃黏膜的保護層， 刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加， 引起胃黏膜充血、水腫和糜爛， 引起急、慢性胃炎和消化性潰瘍， 出現燒心、胃痛、胃酸、胃脹、嘔吐、食欲差等症狀。 因此， 常飲酒者要當心自己的腸胃。
第三類：開車族
隨著汽車的普及， 開車族日益壯大。 開車時， 血液被供應到緊張的肌肉和大腦裡， 流到腸胃的血液不多， 長時間駕車的人經常吃過飯就開始開車，
第四類：出差族
因為工作的關係， 不少人成了“空中飛人”。 經常出差， 不斷面對舟車勞頓， 適應不同的環境， 調整作息習慣， 比其他人更易出現腸胃的健康危機。 此外， 經常出差外地還存在水土不服、飲食不得當等健康隱患， 導致腸胃常會出現不適症狀。
預防胃病發作需要注意以下六個方面
飲食規律：進餐有時過早， 有時過晚， 可口的就多吃， 不可口的就少吃， 使胃腸的工作量緊一陣、松一陣， 很容易造成胃腸病。
口味清淡：胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜， 做到少吃多餐、定時定量， 使胃中經常有食物中和胃酸， 防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。 進食時要細嚼慢嚥， 不吃生冷， 並戒除煙酒， 以防刺激胃黏膜， 促使潰瘍惡化和復發。
情緒樂觀：過度的憂愁、悲傷、恐懼、緊張、憤怒， 能導致胃腸病的發生。 因此， 預防和治療胃腸病， 要經常保持心情愉快， 避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
鍛煉身體：積極進行體育鍛煉， 有利於改善胃腸道的血液迴圈， 提高對氣候變化的適應能力；科學安排生活， 注意勞逸結合， 保證充足睡眠， 防止過度疲勞， 可減少發病的機會。
用藥謹慎：臨床實踐證明， 應禁服對胃黏膜有強烈刺激性的藥物， 如因病需要服用這些藥物時，
衣被保暖：隨氣溫的變化， 適時增減衣服， 夜間睡覺時要蓋好被子， 以防腹部著涼而導致胃病發作。
養胃護胃可以吃這些
1、紅薯
《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古書記載， 紅薯有“補虛乏， 益氣力， 健脾胃”的功效， 使人“長壽少疾”。 現代研究表明， 紅薯中含有大量膳食纖維， 能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌， 保護腸胃。 此外， 紅薯富含大量的胡蘿蔔素， 對兒童以及老人的視力都有益處， 並且還富含鉀、鐵和維生素B6等營養素。 紅薯可以直接煮食， 也可用來熬粥。
2、山藥
中醫認為， 山藥性平、味甘， 歸肺、脾、胃、腎經。 歷代古書對山藥的平補作用均有記載， 《本草綱目》中提到，
3、姜
中醫認為， 生薑汁味辛、性溫， 入肺、胃、脾經。 《食療本草》說它“止逆， 散煩悶， 開胃氣”。 《本草拾遺》記載生薑“去冷除痰， 開胃”。 生薑在中藥中常用以治療噁心、嘔吐， 對胃病患者很有幫助。 現代藥理研究表明， 姜富含的薑辣素能刺激消化道的神經末梢， 引起胃腸蠕動， 增加唾液、胃液和腸消化液的分泌， 從而健脾胃、增食欲。 薑除了用作調味料外，還可以用來泡水喝。
薑除了用作調味料外，還可以用來泡水喝。