月經吃荔枝好嗎？健康專家來回答

荔枝是深受女性朋友喜歡的水果， 女性吃荔枝有很多好處， 除了能夠補充多種營養之外， 還能夠增強免疫力， 能夠促進食欲等等， 值得一提的是， 女性在月經期可以適量吃荔枝， 但千萬不能吃太多了。

一、月經期能吃荔枝嗎

月經期是可以吃荔枝的。

荔枝味甘、酸、性溫， 入心、脾、肝經， 營養豐富， 且能增強免疫力， 補充能量， 經期是可以適量食用荔枝的。

月經期間是可以吃荔枝， 吃了荔枝對月經沒有什麼影響， 但是荔枝不要吃的太多， 否則會上火。

二、月經期吃荔枝有什麼好處

1、促進食欲

一些女性在月經期間，

有食欲不振的現象， 而荔枝是具有比較好的開胃益脾的功效的， 不僅能幫助補益脾胃， 還能有效的促進食欲。

2、補充能量

荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖， 總含糖量在70%以上， 還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分， 具有補充能量， 增加營養的作用。

3、增強免疫力

女性在經期身體是比較虛弱的， 抵抗力低下， 而荔枝中含有大量的維生素C和蛋白質， 能有效提高身體的抗病能力， 增強身體免疫力。

4、改善失眠

經期可能會出現情緒煩躁， 失眠、易怒、疲勞等現象， 而吃荔枝能幫助改善失眠， 荔枝是可以給大腦提供營養補給， 有效的幫助改善失眠、健忘、疲勞等不適症狀的。

5、補血

荔枝中含有的天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效，

能促進血液迴圈， 體質弱的人可以適量多吃荔枝， 而經期流失大量血的美眉適量的吃些荔枝， 對於身體也是有好處的。

三、月經期間能大量吃荔枝嗎

月經期間不能大量的食用荔枝。

荔枝性熱， 如果經期大量食用的話， 可能會導致牙齦腫痛， 牙齦出血等上火症狀， 嚴重的可能會導致便秘。 如果長期的在月經期間大量食用荔枝， 也有可能導致月經週期、經血量等受到影響。

四、月經期間吃多少荔枝合適

月經期間是不宜大量食用荔枝的， 所以要控制好食用量， 每次吃荔枝， 最好是控制在100-200克左右為好。

五、經期吃荔枝要注意什麼

1、荔枝糖分很高， 患有糖尿病的女性在經期是不宜吃荔枝的。

2、吃荔枝容易上火， 所以有上火症狀，

或是熱性體質的女性不管是在經期還是平時都最好不要吃荔枝。

3、經期不要吃低溫保存的荔枝， 像剛從冰箱拿出來的荔枝， 要等常溫後再食用， 以免受寒而導致痛經、月經不調等症狀。