洗澡不當或致死 洗澡還有正確操作？

勞作了一整天， 洗個熱水澡驅除疲勞， 可謂是件愜意的事。 實際上， 洗澡並不只是清潔身體的小事， 也算得上一種運動， 暗藏著許多養生祛病的小技巧。 如果洗澡時有針對性地多花點心思， 就能達到防病養生的功效。

洗澡不當或致死

據日本東邦大學醫療中心佐倉醫院迴圈科的東丸貴信教授介紹， 在水溫42℃以上的熱水裡浸泡10分鐘以上， 高溫除了會使心臟受損之外， 也會導致交感神經興奮， 心跳數和血壓上升， 心臟負擔增大。 另外， 加之迴圈的血液量減少， 脫水導致的血液粘度增加， 容易形成血栓。

從而極易引起心肌梗塞和腦梗塞。 尤其是下雪天， 在露天浴池泡澡， 簡直是一種自殺行為。

另一方面， 東丸教授表示， 用正確的方法洗澡， 能使動脈， 靜脈， 肺循環系統等全身的血管擴張， 減少心臟血液迴圈負荷量；降低血壓， 促進血液迴圈。 而且， 通過溫水的浸泡， 血管內的抵抗減少使血液粘度下降， 促進血液流通。 從而使身體吸收更多營養成分和氧氣， 提高皮膚的代謝功能和免疫力；對治療心臟病也有效果。

你會洗澡嗎

正確的順序

先洗臉， 再洗身、最後洗頭。 第一步洗臉， 是因為人體觸碰熱水後， 毛孔會迅速擴張， 先洗臉， 可避免臉部毛孔進入過多灰塵， 造成阻塞。

清洗身體時， 應先洗四肢， 適應溫度， 最後洗頭， 一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液迴圈，

二是經過一段時間熱水沖淋， 頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤， 更利於清潔頭皮。 洗澡時， 最好不要反鎖浴室門， 以免發生暈厥等意外時， 增加救援困難。 即使有洗冷水澡的習慣， 水溫也最好不要低於10℃。

洗澡時間最好控制在半小時以內

老人、小孩和心血管患者最多不超過20分鐘。 研究表明， 在42℃的水溫中浸泡10分鐘以上， 會導致交感神經興奮， 心跳次數和血壓上升， 心臟負擔增大。 飯後立刻洗澡不健康， 要在飯後1小時再洗。

洗澡的次數不應該太勤

洗澡太勤會使皮膚更幹很多人也有每天洗澡或兩天一洗的習慣， 這對皮膚不好， 夏天由於出汗等原因， 可以每天適當沖洗一下。 就算很長時間沒有洗澡也不要使勁揉搓皮膚，

這樣會損傷皮脂膜或毛細血管， 洗好用柔軟的海綿沾上沐浴露輕輕擦洗。

洗澡前先熱熱身

從低溫環境立即進行熱水淋浴， 會讓人體血液迴圈從一個較低水準馬上進入到一個較高水準， 老年人或心血管疾病患者可能承受不了。 冬季剛進行淋浴時和淋浴半小時以上時， 是洗澡暈厥的高發時段。 洗澡前， 可適當熱熱身， 如做一些散步、拉伸、扭腰等運動， 時間及強度以身體微熱， 不出汗為宜， 可有效避免洗澡前期的暈厥。