風寒感冒是生活中常常出現的身體疾病， 引起風寒感冒可能是因為天氣降溫或者是自身免疫力下降所造成的， 患有風寒感冒要及時治療， 保持勞逸結合， 在飲食上也十分重要， 感冒後食欲下降， 可以多吃一些清淡敗火的食物， 可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。
紅糖姜水
可以自己取生薑切絲， 用熱水燒開， 加入適量紅糖。 也可以在超市或者網店購買紅糖薑， 直接取適量融入熱水中即可飲用。
白蘿蔔煮湯
風寒感冒容易影響食欲， 食欲不振對感冒的抵抗力就差了， 而白蘿蔔含有很多酶類， 有助於消化。
蔥白
蔥白能殺滅病菌， 有效提高機體抵抗力， 對於預防治療感冒效果突出。 甚至鼻塞時我們也可以用蔥白治癒。 方法是把蔥白切段， 拿蔥白段塞鼻孔， 約莫十分鐘鼻塞自然緩解了， 每天至少三次， 堅持三天， 鼻塞即可痊癒。
枸杞
體質虛弱、抵抗力差的人是風寒感冒的易感人群， 尤其是春夏或者秋冬換季時。 枸杞的功效是：堅筋骨， 耐寒暑。 所以此類人群建議常吃枸杞。 感冒時也可以吃。
紅棗
紅棗的功效是：補血益氣， 風寒感冒了， 可以多吃紅棗， 也可以喝紅棗枸杞茶。 但是注意紅棗與海鮮相克， 不要同時食用。
檸檬
風寒感冒多吃檸檬， 因為檸檬中含有豐富的維C， 維C能有效增強免疫力， 常吃可以減少我們感冒的天數。
