現在我們正處夏季了， 這時候的天氣是越來越熱了， 這讓我們很多人都非常的煩惱了， 因此大家最需要去做的就是降溫解暑了吧， 但是在這個過程中， 很多人都是會犯各種各樣誤區的了， 那麼我們應該怎麼辦呢， 來看看這些誤區應該如何避免吧。
涼水洗腳
天氣熱， 很多人以為夏季用涼水洗腳最舒服。 但實際上， 人體腳底的汗腺較發達， 夏天出汗多， 用涼水洗腳， 會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞， 鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加。 經常這樣做， 不但會使腳受涼遇寒， 時間長了還會導致排汗機能障礙，
地上灑水降溫
夏天人們常常在地上灑水， 借助其蒸發作用帶走熱量。 然而， 這樣只能暫時降溫， 時間一長， 室內濕度增加， 反而更加悶熱。 蒸發時， 地面的細菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中， 不利健康， 所以在夏季的時候我們不適合用這樣的方法來降溫， 多打開窗戶進行通風才是室內降溫的好方法哦。
長時間使用空調
在空調房裡待的時間過長， 也會引起渾身酸痛， 精神萎靡， 食欲不振。 有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血，
夏季降溫方法
1、瓜果類擺上餐桌
酷暑難耐， 人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。 沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水是防暑降溫的寶貝。 出汗過多， 體內鹽分減少， 體內的滲透壓會失去平穩， 市民應多喝些鹽開水或鹽茶水， 補充體內失掉的鹽分， 從而達到防暑的功效。 此外， 市民可在家自製一些降溫飲品， 如山楂湯、酸梅湯、綠豆湯、銀耳羹、金銀花茶、綠茶等。 果汁、碳酸飲料等含有較多的糖精和電解質，
膳食方面， 可多食用防暑降溫藥粥， 如荷葉粥， 蓮子粥、苦瓜粥、菊花粥、麥冬粥、冬瓜赤豆粥、麥仁大米粥、紅棗綠豆粥等。 多食用甘甜爽口的新鮮水果和蔬菜， 如黃瓜、苦瓜、絲瓜、甘藍菜、花椰菜、西瓜、蘋果、葡萄等。
2、清除雜物不煩悶
營造夏天的家居環境需要用到的是空間減法。 屋裡淩亂的佈局會讓人心生反感， 所以不必要的小物品， 就趕緊讓它們暫時躲到儲藏室吧。 乾淨的線條， 簡單的佈置， 會令人倍覺心神寧靜， 清涼由內而外， 自然而發。 增加空間面積， 讓家裡變大， 可以讓夏日家居倍感清涼。 減少傢俱和裝飾物， 儘量留出寬敞的空間有助於給夏天的空間帶來清涼的感覺。
3、及時補充白開水
純淨的白開水最容易解渴， 它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能， 尤其是夏天， 多喝白開水不僅可以解暑降溫， 還能補充丟失的水分， 是最安全的補水選擇。
當人自覺口渴時， 身體已經是缺水狀態了， 所以不要等口渴了才喝水。 一定要定時補充水分， 每天在清晨起床後、上午10點左右、下午3—4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”飲用1—2杯白開水。
4、風扇前置一盆涼水
在臥室裡放一盆水或者冰塊， 有時用濕拖把擦地後開啟吊扇， 通過地面水分蒸發散熱。 如果天氣很熱， 就直接在風扇前置一盆涼水， 開啟風扇使水分蒸發出涼風， 這樣也可起到降低室溫的作用。
中醫認為， 中暑是因為人體體溫調節中樞失常，
5、穿衣要寬鬆
經常呆在室內的人， 應儘量選擇領口較大、寬鬆的衣服， 最好是純棉製品， 這樣可以增加皮膚和空氣的接觸面積， 也有利於吸汗。 穿衣要想涼快， 材質的選擇也很重要。 一般而言， 絲、棉、麻等天然纖維是最好的夏季衣料。
要想穿著涼爽， 必須考慮到衣服內的“吸風”和“鼓風”作用。 例如， 裙子分“吸風”和“鼓風”兩類。 上窄下寬或者類似蒙古包的設計能讓裙子在擺動的時候產生“鼓風”作用， 比較涼爽。
6、色彩帶來視覺降溫
在夏天， 家居的正確搭配，會直接影響到視覺上的清爽感。借用材料天然“冰冷”的色彩，可以非常有效地讓居室達到防暑降溫的效果。家中各種元素雖然色調不同，但都要有均勻的飽和度。比如牆壁刷了冷色，那麼傢俱和裝飾品就選擇暖色，否則就會有過冷的感覺。
總的來說就是裝修時，顏色不要繁重，清新亮眼是最佳，在視覺上先來一根冰淇淋，入室既有清涼之感，例如以淺色為主的白色、碧綠、天藍。（參考網站：三聯網）
家居的正確搭配，會直接影響到視覺上的清爽感。借用材料天然“冰冷”的色彩，可以非常有效地讓居室達到防暑降溫的效果。家中各種元素雖然色調不同，但都要有均勻的飽和度。比如牆壁刷了冷色，那麼傢俱和裝飾品就選擇暖色，否則就會有過冷的感覺。
總的來說就是裝修時，顏色不要繁重，清新亮眼是最佳，在視覺上先來一根冰淇淋，入室既有清涼之感，例如以淺色為主的白色、碧綠、天藍。（參考網站：三聯網）
