男人補腎做到這4點，讓你夜夜有新婚！

現在越來越多的人都開始了“補腎進行時”。 其實， 在生活中補腎這件事情的初衷無可厚非， 是為了讓自己擁有健康的身體， 畢竟補腎可不僅僅是保健腎臟那一個部位那麼簡單， 通過補腎， 還能調節身體， 讓你顯現年輕也未嘗不可。 一些生活細節， 能幫助補腎， 讓你保健身體， 顯現年輕也是常有的事情， 下面就來看看吧， 生活中哪些意想不到的小事情能夠幫你補腎。

1、不吃高鹽食物：

在日常生活中， 適當的吃一點鹹味的食物， 能夠很好的養生保健， 例如， 在運動一段時間之後， 酣暢淋漓之時， 可以喝一點淡鹽水，

有效的防止體內微量元素缺乏。 但是， 當食用過多， 則會傷害身體。 這種情況也就是中醫說的腎主骨生髓， 身體的骨骼和腎臟是有關係的， 長時間食用過鹹的食物會損傷腎臟。

2、按摩腰部：

一些醫生會說“腎氣一虛， 腰必痛矣”。 保護腰部能夠保護好腎臟， 那麼在保護腰部的時候， 不妨進行按摩， 腰部的兩個穴位對於腎臟有較強的刺激作用， 其中一個是腎俞穴。 我們在系腰帶的時候， 腰帶和腰椎交叉的地方向上約5釐米的地方就是腎俞穴， 這個穴位人們可以用手掌按在上面， 力道從輕到重， 能夠不斷的刺激其中的血液迴圈。

3、按摩耳朵：

捏耳朵按摩耳朵時， 最簡單的方法就是拉耳屏， 雙手的手指在耳屏內側， 用食指、拇指進行提拉，

每次時間控制在3分鐘， 對於治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴有一定的幫助。 也可以用手指輕輕的刮耳朵， 耳朵這個時候會發出“嗡嗡”的聲音， 每次30下， 每天做5次， 能夠很好的強身健腎。 也可以把兩隻手進行對搓， 察覺到手掌發熱， 把手掌緊緊的貼在耳朵正面， 這樣的方法能夠很好的疏通經絡， 對於腎臟、全身臟器也有較好的保健作用。

4、不亂吃藥：

吃進身體的藥物需要進行吸收， 也要進行代謝， 但是， 對於一些腎臟患者來說， 本來腎臟就有問題， 這個時候代謝減緩， 更是會影響到腎臟的運行。 同時， 藥物中的殘留物會沉積在人們的血管中， 造成心血管發生硬化， 影響到腎血管， 會造成腎動脈硬化， 影響到腎功能。 造成腎臟組織受阻。

因而， 在生活中， 不亂吃藥也能夠很好的保護腎臟。

看完那上面的文章之後， 你明白了不要隨便的再吃藥了；除了上面的方法外， 還可以用食補的方式來進行補腎。 例如核桃、桑葚、等等， 都是不錯的選擇哦！

要說最補腎的食物， 當然還數核桃， 核桃尤其適合腎虛有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落及早年白髮、大便燥結者。 黑芝麻、核桃等食品符合養生之道， 營養豐富、均衡， 長期食用可以強腎補腎， 更能讓你擁有健康、濃密的黑髮。

桑葚你也是補腎的佳品， 桑葚含有非常豐富的營養元素， 能夠很好的幫助我們補充我們身體的營養成分， 經常吃桑葚可以幫助我們排除我們身體的毒素垃圾， 幫助我們美容養顏補充營養。

海參， 味甘鹹， 補腎， 益精髓， 攝小便， 壯陽療痿， 其性溫補， 足敵人參， 故名海參。 海洋偉哥， 補血調經海參體內的精氨酸含量很高， 號稱精氨酸大富翁。

栗子性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者最宜食用。 而且口感非常好， 無論男女老少都可以吃。