對於中老年人來說， 高血壓是中老年人身上特別常見的一種疾病。 相信不少的中老年人都會通過藥物來進行高血壓的治療， 其實， 除了可以通過藥物來進行治療高血壓之外， 還可以選擇食療的方式來降低人體的血壓。 那麼到底高血壓的食療辦法有哪些呢?接下來我們就和大家一起來分享一下吧!
高血壓的食療辦法
1、芹菜粥
先備好50克的芹菜和50克的大米。 將芹菜清洗乾淨之後， 去除葉梗跟大米一起來煮成粥， 並且將葉子清洗乾淨煎成汁， 等到粥煮到沸騰了之後， 將汁倒進去就可以直接服用，
2.海帶
西方科學證實海帶含豐富的牛磺酸， 可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸， 可以抑制膽固醇的吸收， 促進其排泄。 此外， 海帶中的鈣不僅抑制膽固醇吸收， 而且可以降低血壓。
建議每週吃一次海帶， 對防治脂肪肝、高脂血症均有良好的作用。
3、豬腦
首先備好豬腦髓， 陳皮和天麻各十克。 之後將陳皮和天麻以及豬腦清洗乾淨之後一起放進瓦罐裡面， 並加上一些少許的味精和蔥薑以及食鹽， 接著加上適量的清水， 隔水燉熟了之後就可以直接服用。
4、西瓜皮
備好西瓜皮、玉米須和香蕉各適量， 玉米須清洗乾淨之後， 西瓜皮洗乾淨切成小塊， 香蕉必須要去皮切成小塊， 加上4碗的清水，
5.菠菜
菠菜中含有葉酸。 食用菠菜對維持 血管結構的完整與健康有積極意義。 另外， 菠菜中含有大量的鉀、 鎂、鈣。 其中， 鉀可排鈉， 降壓;鎂能降低膽固醇、保護心臟功能、輔助心臟 收縮;鈣能鬆弛血管平滑肌、安定神經， 使血壓穩定。 因此， 高血壓患者宜多食 菠菜。
6、苦瓜芹菜
備好各適量的苦瓜和芹菜， 將芹菜去掉葉子洗乾淨切成絲， 苦瓜去掉瓤之後清洗乾淨切成絲， 之後用素油一起來炒， 之後就可以直接服用， 也能夠起到降壓的功效。
瞭解到這裡， 相信高血壓的朋友都已經知道高血壓的食療辦法有哪些。 總的來說， 這幾種食療方法都是治療高血壓的方法。
