1番茄
一天一個番茄， 想來也是極好的， 女性喜歡番茄
一天一個番茄， 想來也是極好的， 女性喜歡番茄， 食用時， 豐富的維生素C， 能清除自由基， 對抗衰老有幫助;番茄紅素具有較強的抗氧化作用， 避免皮膚受到紫外線的傷害， 能保護好皮膚;番茄中的鉀元素則能起到利尿作用， 幫助排毒;酸酸的口感， 是因為其中有較多的檸檬酸， 能消除、緩解疲勞。
2苦瓜
苦瓜雖苦， 但有營養。 其中的苦瓜素被吸收後， 能增進食欲， 對開胃是極好的;生物鹼則能起到消炎退熱的作用;苦瓜中的苦瓜甙類似於胰島素， 能降低血糖，
3茭白
食用茭白， 能吸收豆醇， 這是抗氧化劑， 能清除活化氧， 起到美白皮膚的作用;作為水產食材， 茭白中鉀離子高， 鈉離子很低， 高鉀低鈉的特點， 能抑制血脂升高， 對預防心腦血管疾病是非常好的;豐富的膳食纖維， 能促進腸道蠕動， 幫助減肥。
4絲瓜
絲瓜被稱作“美人水”， 可見絲瓜對女性的益處， 能美容護膚;食用絲瓜還能吸收銅元素， 這能保護血液， 提高身體免疫力;絲瓜的熱量不高， 食用後， 不會發生肥胖， 對保持身材是極好的;豐富的維生素B有利於保護大腦。
絲瓜被稱作“美人水”， 可見絲瓜對女性的益處
5毛豆
女性吃毛豆能吸收黃酮類化合物，
6桃子
對女性來說， 吃桃子能起到補益氣血的作用， 避免了貧血的發生;桃子中的有機酸能起到提高食欲、幫助消化的作用;桃子中的維生素C還能抑制黑色素的生成， 對淡化色斑是非常好的， 起到保護皮膚的作用;桃子中的果膠較多， 能預防便秘的發生。
7荔枝
荔枝是女性非常喜愛的食物， 吃荔枝能起到美容的作用， 豐富的維生素、微量元素能起到美容的功效， 對減少色斑非常有效;荔枝中的維生素、蛋白質被吸收後， 還能增強免疫力;食用荔枝還能促進大腦發育，
這就是關於女人最應該吃的蔬菜、水果的描述， 女人吃這些有益健康， 希望大家不妨多吃點， 讓身體健康。
