龜苓膏通常被作為藥膳食用， 其性溫和， 不涼不燥， 老少皆宜， 因而倍受大眾喜愛， 並暢銷中外。 所以接下來小編給大家介紹一下龜苓膏的作用、如何辨別好壞、龜苓膏的吃法及食用注意事項， 夏天喜愛吃龜苓膏的朋友可以看下！
龜苓膏的作用
龜苓膏滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑、清熱解毒、防止便秘、防止皮膚老化， 能促進新陳謝， 提升人體免疫力， 是現代人不可或缺之養生聖品。
如何辨識龜苓膏的好與壞？
生產龜苓膏必須經過長時間的泡制及熬煉， 將龜板及其中藥的有效成分提煉出來，
龜苓膏的做法推薦
芒果白雪龜苓膏
材料：芒果2個、龜苓膏1盒、香草霜淇淋適量。
做法：
1、芒果和龜苓膏分別切小方塊。
2、取適量霜淇淋放入杯中。
3、最後放入芒果塊和龜苓膏塊。
瓜梨龜苓膏
材料：龜苓膏、西瓜、梨
做法：
1、西瓜、梨洗淨切塊。
2、和龜苓膏攪拌一起即可。 還可以自己隨意創造放入些其他的材料比如：優酪乳或者其他的水果等。
蜂蜜龜苓膏
材料：龜苓膏粉20克， 溫開水（或涼水）50克， 沸騰的開水450克， 蜂蜜適量
做法：
1、將20克龜苓膏粉倒進碗內。
2、加入50克溫開水（包裝盒上寫的做法用溫水，
3、調成無顆粒的稀糊狀。
4、小鍋裡放450克~500克清水， 大火煮開， 轉小火， 把調成稀糊狀的龜苓膏倒進沸騰的開水裡；邊倒龜苓膏糊邊攪拌， 待龜苓膏重新煮開就可以關火了。
食用龜苓膏的注意事項
1、從組成成分上看， 龜苓膏確有清熱瀉火、潤肺止咳滋陰等作用， 平時愛長痘痘、常有便秘、不時咽乾咽痛的人， 日常吃一點很有好處。
2、然而， 對於脾胃虛寒者來說， 多食涼性的龜苓膏， 會進一步加重體內的寒氣， 導致腹痛腹瀉等。
3、從西醫角度說， 許多慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸炎、吸收不良綜合征、潰瘍性結腸炎患者， 常伴有脾胃虛寒的症狀， 如不思飲食， 大便次數多或溏瀉， 胃脘或腹部遇寒則痛、喜溫喜按等就不應多食龜苓膏。
4、此外， 龜苓膏中的龜板， 有興奮子宮神經的功效， 可能導致流產， 孕婦不宜多食。
5、兒童稚陰稚陽之體， 食物的偏性很容易影響到體內陰陽平衡， 龜苓膏偏性稍大， 最好不吃或少吃。
