現在部分女性朋友在經期當中的月經量比較少, 這個時候往往是因為體質比較虛弱或是鐵元素不足等問題造成的, 建議大家在月經期間甚至於日常飲食當中, 利用一些飲食調理的方法, 改善自己的體質, 從而使得體質增強的同時, 月經量也可以達到正常標準, 讓新城代謝更加充足。
對於月經量較少的女性朋友來說, 最好在主食方面多選擇小米、玉米以及小麥等食物, 除此之外, 還可以多攝入一些豆製品, 使得自己體內的蛋白質得到補充, 來月經的時候可以和紅糖水進行滋補和調理, 使得自己的月經量盡可能增加。
此外, 瘦肉、蝦肉、羊肉以及雞肉、魚肉、蛋類、乳製品也是月經量較少女性朋友的最佳選擇, 這些食物的滋補功效都非常不錯, 並且蛋白質以及營養價值都很高, 可以使得體質偏弱的女性朋友達到一個很好的滋補效果, 使得氣血得到提升, 並且月經量逐漸增加。
蔬菜方面千萬不要忽視, 切記不要認為滋補就一定是通過肉類, 只要全方位的營養吸收, 才能使得身體狀態達到一個平衡效果, 建議月經量較少的女性朋友在蔬菜方面可以多多攝入胡蘿蔔、香菇以及番茄、菠菜和小白菜、芹菜等, 這些蔬菜的維生素不僅豐富, 最重要也可以使得女性的體內的酸鹼度得到平衡。
水果作為維生素和微量元素最為豐富的食物,