​ 孕婦貧血應該多吃什麼食物？

孕婦貧血， 飲食調理是比較健康養生的， 因為我們都知道孕期任何的藥物不可以盲目的使用， 而建議多吃一些富含優質蛋白的食物， 例如蛋類乳類， 還有富含維生素c的各種新鮮蔬菜水果。

1、富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

2. 富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜， 如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。 維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

3. 富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。 鐵是構成血液的主要成分，

4. 富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血， 銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

5、在貧血期間如服用鐵劑時， 不要喝茶， 以免妨礙鐵的吸收。 總之， 孕婦缺鐵性貧血了一定不要大意， 及時補充不僅有助於包寶寶健康， 而且對自己也是一種好的保護。