坐月子可以吃魚嗎

在生完孩子以後， 有的年輕媽媽認為， 既然寶寶已經出生， 就可以好好進行自己的減肥大計， 如節食。 這是大錯特錯無知的表現， 事實上坐月子時所需營養的補給是不容忽視的， 如果不好好注意， 不僅影響母乳的餵養導致奶水不足孩子哭鬧， 而且會給媽媽自己留下一些不利於身體健康的難纏的病根。 因此， 坐月子的媽媽的， 為了自己的身體， 更為了寶寶的餵養， 依舊要多吃一些富含營養的食物， 但也不要過於油膩， 比如吃魚就是一個很好的選擇。

那坐月子能吃魚嗎?答案當然是肯定的。 坐月子期間，

如果食用太過於油膩， 或者是喝一些濃湯， 不僅給媽媽的腸胃帶來負擔， 還會出現漲奶的情況。 因此適宜食用一些清淡的食物， 而魚就是絕佳之選。 首先魚的肉質細膩嫩滑、口感好， 其次燉出的魚湯味道鮮美、不油膩， 更重要的是， 魚既富含高蛋白同時又具有低脂肪。 而且， 不同的魚的種類針對于產婦也有不同的作用。 比如， 不僅提高乳汁的品質而且具有高效營養價值的鯽魚， 清熱解毒同有疏通乳腺促進奶水分泌的鯉魚， 補氣血滋肝腎的墨魚， 暖胃補虛的帶魚等等諸多魚類。 它們不僅對產婦提供了營養， 還有利於寶寶的生長發育。 同時， 魚中還富含一種特殊脂肪酸， 與大腦中控制開心的激素有關， 而常吃魚便可促進“開心激素”分泌， 還可以有效預防產後抑鬱症。

魚富含有豐富的微量元素和礦物質， 給人體帶來很大的營養。 在瞭解完魚類具有的豐富營養價值之後， 想必再也不會有坐月子是否可以吃魚的疑問， 都會飛奔去給家中坐月子的產婦買魚燉魚湯了吧!