夏季要養陽 三種人群對應養陽方法

夏季是個需要養陽的季節， 而經常吹空調、愛喝冷飲會傷到陽氣， 那麼夏天如何養陽呢?

為什麼夏天還要養陽?

一般來說， 夏天應該是陽氣比較旺的時候， 中醫有一句話叫“陽逢陽旺， 陰逢陰盛”， 很多人會問， 那為什麼這個時候還要養陽， 不會“火上澆油”嗎?

事實上， 到了夏天人體容易出汗， “陽加于陰謂之汗”， 出汗離不開陰和陽， 人之所以能出汗就是因為陽在後面， 推動著陰從身體裡出來， 叫汗。 所以， 如果汗出的多， 傷的不僅僅是陰， 一開始是“氣陰兩傷”， 時間長了就是“陰陽兩傷”了。 有時候大汗以後， 人會感覺非常疲乏勞累，

其實就是傷了陽氣的表現。

此外， 天熱時人的本能反應是尋求降溫， 但如果降溫過了頭也會傷陽。 比如空調溫度太低， 時間長了就容易傷陽氣， 容易造成一些“空調病”。 再比如， 吃的或喝的太涼， 喝冰鎮啤酒不過癮， 還要再加冰塊， 也會傷到陽氣。

假如你陽氣從來不虛， 也沒有受寒的機會， 就不存在補陽的問題， 但一些長年怕冷的人， 到了夏天就該重視養陽了。

夏季如何養陽氣

健康的人只要規律生活就能養陽氣

一年四季的氣候變化是一種正常的自然現象， 我們對於自然界的氣候變化具有較強的適應性， “陽氣者， 精則養神， 柔則養精”， 夏季人們只要規律的生活就能養陽氣， 具體應做到：

(1)食飲有節。 就是說要注意不要過度的貪涼飲冷、不要暴飲暴食、不要頻繁的吃夜宵。

飲食應該有涼有熱、有節制。 “飲食自倍， 腸胃乃傷”， 飲食傷了臟腑功能， 也就傷了臟腑的陽氣。

(2)起居有常。 夏季應儘量保持充足睡眠， 早睡早起， “陽氣者， 煩勞則張”， 熬夜的人常常會出現矛盾症狀：一方面乏困、精神不濟、陽氣不足， 另一方面眼睛紅、咽痛等上火表現， 這都是陽氣煩勞的表現。 充足的睡眠可以恢復體力， 也能保持旺盛的陽氣。

健康的人如果過度的貪涼飲冷、暴飲暴食， 或過度的熬夜必然耗損自身的陽氣， 導致機體的免疫功能下降。 養精蓄銳就是養陽氣。

體質弱、有慢性病的人補陽即是養陽氣

體質弱易感冒者、怕冷怕風者、長期便溏者、夏天不敢吹風扇和空調，

耐夏不耐冬者， 以及有慢性咳喘病史者， 多陽氣不足， 可以通過喝生薑湯、三伏貼等溫陽的方法來養陽。 我們常常說的冬病夏治就是針對此類人群而開展的。 把不足的陽氣補回來， 從而可以增強人體的抵抗力和免疫功能。 這類人群一般吃羊肉不上火。

一般來說， 補陽也有程度的不同：輕者可以花椒水泡腳， 食用羊肉， 三伏貼等；重者可以外貼三伏貼內服溫陽的中藥如鹿角片、人參等。 但是服用任何溫陽藥都要在醫生的指導下進行， 不要自作主張， 免得補陽不當傷了陰液。

陽氣亢盛的人泄熱也是養陽氣

說到夏季養陽氣， 許多人都認為用補益溫熱的方法才是養陽氣， 這個觀點是片面的、不對的。 人體是一個陰陽平衡的狀態，

“陰陽勻平， 以充其形， 九候若一， 命曰平人”、“陰平陽秘， 精神乃治”。 就是說陰陽平衡是人體健康的最佳狀態， 養陽氣也不能背離陰陽和合的基本原則， 過分的補陽氣就會出現兩方面的情況：一是“陽勝則陰病”， 就是陽氣過度的亢勝會損傷人體的陰氣；一種情況是“氣有餘便是火”， 陽氣過旺則容易上火， 如面部痤瘡、口腔潰瘍、牙痛咽痛、耳朵痛、急躁易怒、口渴喜涼飲、汗多， 便秘， 耐冬不耐夏等。 補陽氣的目的是為了健康， 不分析具體情況， 盲目的、過度的補陽氣反而損害了健康。

陽氣不足時， 補陽即是養陽氣， 陽氣有餘時， 泄熱即是養陽。 炎熱夏天， 有部分人群熱的不能離開空調， 火大、汗多， 這種情況下， 清熱非常必要。 一般情況下清熱可以分為兩種情況：一種是菊花、蒲公英泡水喝，

一種情況是在醫生指導下服用中藥或中成藥治療。

夏天常常會遇到有些青年人晚上喝了冰飲料， 第二天早上出現咽痛難忍， 口乾等上火表現。 喝冷飲反而會上火， 這是為什麼呢?這是因為， 冷飲料屬於寒涼之品， 阻遏了陽氣的運行， 會“冰伏陽氣”， 寒涼之氣把陽熱之氣裹起來， 醫學上叫“寒包火”， 陽熱不能透達于外， 鬱而化火， 所以就出現了咽痛、口腔潰瘍等上火的表現。 所以說， 陽氣亢盛的人夏天少喝冷飲料(如冰鎮啤酒、冰鎮雪碧等)。 (參考網站：好大夫線上)