1缺少睡眠
睡眠對一個人的身體改善很大， 經常熬夜， 缺少睡眠將會直接影響到一個人的抵抗力， 降低抗擊病菌的“殺手細胞”數量。 芝加哥大學研究發現， 與每晚睡7.5—8.5小時的人相比， 每晚只睡4個小時的人， 體內抵禦流感的抗體減少50%。
2不愛喝水
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤， 還能排毒， 增強體質， 使感冒病毒難以迅速繁殖， 增強免疫。 建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算， 兒童需飲更多的水。
3生活中缺少歌唱
唱歌這個小細節是可以提高一個人的免疫力的。
4壓抑情緒
已經有專業的研究表明， 夫妻就婚姻問題展開建設性討論， 有助於改善血壓、心率和白血球數量， 提升免疫力。 專家建議， 別把問題藏心底。
5濫用抗生素
抗生素是最不應該亂食用的， 濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力， 這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 埃裡克·帕爾默領導的紐約“斯隆·凱特林癌症研究所”的研究人員試驗後發現， 這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症， 將使患者的身體健康受到更大傷害。
6以車代步
交通工具的發展為很多人提供了幫助， 單同時也減少了大家運動的機會， 以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比， 4個月內請病假的時間會長兩倍。 專家建議， 每天進行30分鐘快走等有氧運動， 有助於改善白血球數量， 改善免疫系統功能。
7被動吸煙
二手煙對一個人的危害非常嚴重， 被動吸煙與吸煙一樣有害全身健康， 降低免疫。 據統計， 每年大約有3000名美國人因為吸入二手煙而患肺癌死亡。
