高血壓的飲食宜與忌究竟是怎樣的呢？相信大家都聽說過很多關於高血壓的飲食的宜與忌， 這些宜與忌究竟是否正確呢？要知道， 控制血壓和飲食有很密切的關係， 一定要引起重視。
高血壓吃哪些食物好
蘋果。 含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。 常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓病人。
番茄。 番茄中的番茄素有助消化和利尿作用， 可改善食欲。 番茄中的黃酮類物質有顯著的降血壓、止血、利尿作用。 番茄中無機鹽含量非常高 ， 屬高鉀低鈉食品， 有利於高血壓的防治。
竹筍。 竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，
橘。 含大量維素C、葡萄糖等10多種營養素。 對慢性肝炎引起的高血壓， 蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用， 加速膽固醇轉化， 防止動脈硬化。
獼猴桃。 獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用， 亦可抑制致癌物質的產生， 對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
白菜。 白菜葉含有較多的維生素C， 常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處， 適合高血壓患者食用。
接下來， 再來看看高血壓不能吃的是什麼吧。
高血壓不能吃哪些食物
脂肪類食品。 豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝、動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚。 這些食物飽和脂肪酸過多，
少吃太鹹的食物。 每日進鹽控制在2-5克以內。 因為食鹽能使小動脈痙攣， 血壓升高， 並促使腎小動脈硬化過程加快。 食鹽過多， 還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。
動物內臟。 膽固醇是人體必不可少的營養物質， 但攝入過多的確害處不少。 膳食中的膽固醇每日應不超過200毫克。 國人比較偏愛動物內臟， 常認為“吃什麼補什麼”。 然而， 動物內臟如肝、腎、肚、腸、腦等大多屬於高膽固醇食物。 因此， 為避免攝入過多的膽固醇， 應嚴格限制進食動物內臟。
少量喝茶。 茶葉中含有少量茶鹼、黃嘌呤， 其利尿作用對治療高血壓病有利。
以上就是關於高血壓飲食宜與忌的介紹， 希望對你有所幫助。
