秋季兒童養生粥食譜大全

百合粥

新鮮百合60克， 冰糖適量， 加粳米100克煮粥。 有清心潤肺之功效， 對熱病後餘熱未清、虛煩驚悸等症， 均比較適宜。

麥門冬粥

用麥門冬20～30克， 煎湯取汁， 再以粳米100克煮粥待半熟， 加入麥門冬汁和冰糖適量同煮。 麥門冬可養陰生津， 對肺燥、乾咳、少痰等症效果較好。

菊花粥

菊花50克煎湯， 再與粳米100克同煮粥， 具有清暑熱、散風熱、清肝火、明眼目的作用， 對秋季風熱感冒、心煩、咽燥、目赤腫痛等有一定效果。

梨子粥

用梨子兩個， 洗淨後連皮帶核切碎， 加粳米100克煮粥。 有生津潤燥、清熱化痰的功效， 亦可用作秋季保健食品。

木耳粥

將白木耳5～10克浸泡發漲， 加粳米100克， 大棗3～5枚同煮粥。 白木耳味甘淡性平， 有滋陰潤肺、養胃生津的作用。