氣滯血瘀現象在生活中很多人都會遇到， 而對身體的健康其實也是不利的， 所以必須重視科學的調理改善， 多吃一些可以起到降肝火， 疏肝理氣的食物， 比如香蕉番茄胡蘿蔔南瓜等。
1、肝臟是人體最大的消化、代謝器官,假如肝氣鬱結嚴重,對肝臟也會造成傷害。
2、肝氣鬱結的患者在日常飲食中可以適當多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品,在這裡推薦一些對於肝氣鬱結都有很好的調理作用的食品,降肝火的食品有黃豆、白菜、絲瓜、油菜、山楂、綠芽菜、金針菇等;疏肝理氣的食品有包心菜、芹菜、香蕉、番茄、栗子、胡蘿蔔、南瓜、山藥等等。
3、除了以上介紹的兩類食品以外,肝氣鬱結的患者也可以吃一些陽性的食品,如韭菜,山藥等等,還可以吃一些菌類食品,如蘑菇、銀耳等食品。
4、肝鬱氣滯的飲食中避免生冷、油炸、難消化食物。 飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。 血瘀可以多吃點黑木耳,藕,慈姑,醋,蘿蔔等,都有活血化瘀功效。
5、肝鬱血瘀怎麼辦
1、別生氣,怒傷肝。 盡可能保持開朗的心情,進行適當的體育鍛煉及其他活動,排遣鬱悶、鬆弛心情。
2、要合理調節飲食起居,保持良好的生活習慣。
3、每日3次按揉血海,太沖,肝腧每次3分鐘,同時配合敲打肝經和膽經,幾天就能見效。
4、不要抽煙喝酒吃燒烤,油炸食品。
5、不能熬夜,在膽經和肝經主運行的11點到3點務必睡覺。
