草菇豆腐湯是一道做法非常簡單的美食,
因為比較清閒和清淡,
有利於消化和吸收,
裡面主要的配料有麵筋,
蔥薑蒜末等等,
草菇豆腐湯的功效有很多,
比較常見的就是能夠軟化心腦血管,
並且可有效抑制血清,
對清腸潤燥有幫助。
做法
2. 炒鍋下油燒至八成熟,加入鮮湯,隨即加入鹽、豆腐、草菇、筍丁、麵筋、薑末、味精燒開後,加入綠葉菜,再沸時用芡粉勾芡,出鍋前淋上麻油,裝入湯碗即成.
健康提示
清腸潤燥、軟化血管、抑制血清
營養分析
竹筍:竹筍富含B族維生素及煙酸等招牌營養素,具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點,
含有一種白色的含氮物質,
構成了竹筍獨有的清香,
具有開胃、促進消化、增強食欲的作用,
可用於治療消化不良,
脘痞納呆之病症;竹筍甘寒通利,
其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量,
促進胃腸蠕動,
降低腸內壓力,
減少糞便粘度,
使糞便變軟利排出,
用於治療便秘,
預防腸癌;竹筍具有低糖、低脂的特點,
富含植物纖維,
可降低體內多餘脂肪,
消痰化瘀滯,
治療高血壓、高血脂、高血糖症,
且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預防作用;竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高,
有助於增強機體的免疫功能,
提高防病抗病能力。
油菜:油菜中含有豐富的鈣、鐵和維C.另外胡蘿蔔素也很豐富,是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源。
油菜為低脂肪蔬菜,
且含有膳食纖維,
能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,
並從糞便排出,
從而減少脂類的吸收,
故可用來降血脂。
中醫認為油菜能活血化瘀,
用於治療癤腫、丹毒;油菜中所含的植物激素,
能夠增加酶的形成,
對進入人體內的致癌物質有吸附排斥作用,
故有防癌功能;油菜還能增強肝臟的排毒機制,
對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用;油菜中含有大量的植物纖維素,
能促進腸道蠕動,
增加糞便的體積,
縮短糞便在腸腔停留的時間,
從而治療多種便秘,
預防腸道腫瘤;油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C,
有助於增強機體免疫能力。
油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高。