由於現在很多人因為工作忙， 經常會不吃早飯， 久而久之成了習慣就更不喜歡吃早飯了， 經常不吃早飯對身體有很大的壞處， 不僅會傷害胃， 還會造成膽結石。 很多人就是因為不知道不吃早飯的危害， 所以今天我來跟大家盤點盤點這些不吃早飯的危害。
1、易患消化道疾病：不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出， 這樣就會減弱消化系統功能， 誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。
2、加大患慢性病的幾率：不吃早餐就展開一天的工作， 空著肚子的身體為了取得動力， 就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，
3、抵抗力下降：由於不吃早餐引起的營養不良， 會導致肌體抵抗力下降， 增加感冒、心血管等疾病發病率。
4、加速衰老：不吃早餐就意味著要動用體內儲備的糖元和蛋白質， 長此以往會導致皮膚乾燥並出現皺紋、貧血， 從而加速衰老。
5、容易發胖：日本的相撲選手就是一個最好的例子。 由於不吃早餐即參加劇烈訓練所引起的空腹狀態， 會使血液中的糖分降低， 低血糖會促進生長激素的分泌；訓練後攝取大量的食物， 會使生長激素的分泌更加旺盛， 組織脂肪就會不斷增加。 如果持續這種生活方式， 脂肪就會持續蓄積。
6、影響學習和工作能力：大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖， 即血糖， 這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。 如果不吃早餐或早餐營養不足， 血糖水準就會相對降低， 從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。
7、易引起便秘：如果經常不吃早餐， 胃結腸反射的動作會逐漸減弱， 最後引起便秘。
8、導致兒童營養發育不良：不吃早餐的兒童， 全天營養素攝入低於吃早餐的兒童， 而且早餐所提供的營養素很難從午餐或晚餐中得到補充。
為了您的健康， 請不要忽視早餐。 並且早餐應該是一日三餐中“最好的一頓”。
