女性朋友是出現氣血失調問題的高發人群， 這是由於女性朋友每個月都會來月經， 月經階段會流失大量的血液， 如果不能夠及時補血就可能會增加自身出現貧血問題的幾率， 建議女性朋友在經期一定要對於生活護理以及個人飲食引起特別關注， 儘量多吃一些活血的食物。
黑木耳可以達到一個很好的活血的效果。 多吃一些黑木耳能夠有效的降低自身體內的血液粘稠度， 達到一個軟化血管的功效。 促進體內的血液迴圈， 同時還能夠將體內的代謝廢物及時排除體外， 對於治療自身出現的高血壓，
洋蔥溫陽活血的作用也非常不錯， 這是由於洋蔥中含有獨特的前列腺素。 這是一種非常強的血管擴張劑， 有助於降低血管阻力， 擺脫貧血問題給自身帶來的困擾。
女性朋友適當的吃一些番茄也可以達到一個活血的目的。 番茄中含有非常豐富的活血化瘀的成分， 尤其是番茄中富含的果膠， 在可以達到活血目的的同時也有助於降低體內膽固醇的含量， 增強血管壁的彈性， 促進體內的血液迴圈。
山楂屬於酸性食物的一種， 酸性食物消食健胃、活血散瘀的功效也非常顯著， 山楂富含的黃酮類物質也可以達到一個很好的降壓功效。
建議大家日常一定要對於個人飲食引起特別關注。
