現在正值炎熱的季節， 很多人都喜歡吃沙拉， 因為沙拉的製作過程比較特別， 所以很多沙拉所含的熱量都比較低， 比如香蕉沙拉， 據營養師介紹， 正確的食用香蕉沙拉有助於減肥的。
一、香蕉減肥法
1、早餐—只吃香蕉和水
在吃午餐前， 大概9、10點左右， 吃上一根香蕉和一杯溫水， 不要再吃其他零食。 無論是綠香蕉還是熟香蕉都可以， 不一定是熟透的香蕉才能吃， 其實香蕉越綠， 來自澱粉的解毒功效也就越高， 而熟的香蕉也有維持免疫力的效果， 偏好酸口感的人就選擇綠香蕉， 喜歡軟爛、香甜口感的人就選熟香蕉。
2、晚餐—晚餐要在8點前吃完， 嘴饞就只吃香蕉
晚飯要在8點之前， 8點之後不要再進食了， 如果實在嘴饞的話， 那就適量的吃點香蕉吧。 香蕉中含有消化醇素， 只要15-20分鐘就能到達腸子， 從而減輕胃的負擔。 主食選碳水化合物， 口味清淡最好午餐和晚餐最好以碳水化合物為主， 若工作忙碌無法按時吃晚餐， 下午空擋時最好吃點餅乾。 另外， 晚餐吃甜食的習慣也要戒掉。
二、美味香蕉減肥食譜
1、香蕉沙拉
材料：香蕉、沙拉醬
做法：把準備好的香蕉去皮切成小塊狀， 然後在其中添上適量的沙拉醬拌勻， 放進冰箱中15分鐘左右， 甜甜美味的香蕉沙拉就搞定了， 好吃又瘦身。
2、脆皮香蕉卷
材料：餛飩皮、香蕉、沙拉醬1條， 糖粉、肉桂粉
做法：準備好18張餛飩皮排成整齊的一排，
三、香蕉沙拉
食材：香蕉一根， 沙拉醬適量。
做法：
1、把香蕉切成小塊， 放入碗中
2、倒入沙拉醬， 攪勻即可。
3、將其放入冰箱裡冷藏一會兒， 即可食用。
備註：不能吃涼東西的朋友們， 做完可以直接食用， 不必放入冰箱冷藏。
餐前：吃一碗香蕉沙拉， 既減少正餐的進食量， 又能促進減肥， 補充維生素。
