壓力是會對我們的身體產生一定的影響的， 壓力大往往會造成疾病。 所以， 我們要學會預防疾病， 學會緩解壓力。 那麼， 壓力大我們身體會有哪些反應呢？下面小編為大家介紹五大身體反應吧。
脖子疼
壓力會影響骨骼肌系統， 導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。 遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸， 輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。 如果脖子部位的肌肉中招， 可試著輕輕轉動頸部。
青春痘
痘痘是身心壓力水準的“晴雨錶”。 腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘， 就要問問自己近期的身心狀態了。 深呼吸能阻止痘痘的蔓延，
糖尿病
中大醫院內分泌科主任醫師金暉分析指出， 糖尿病的發生原因有很多種， 其中比較常見的就是糖尿病家族史、肥胖、不良的飲食習慣等。 工作壓力大的人易患糖尿病， 首先是由於精神長期高度緊張， 造成腎上腺素分泌過多， 從而引起血糖、血壓的持續增高。 另外， 工作壓力大的人， 其生活習慣更容易出現問題， 比如吸煙、飲酒、飲食不健康， 從而引發糖尿病。 此外， 工作壓力會使壓力激素——皮質醇升高， 也會使機體無法正常調節血糖。
乳腺纖維腺瘤
中大醫院乳腺診治中心主任醫師張亞男介紹說， 雖然雌激素的不斷增加， 使乳腺纖維瘤的發病率持續走高。
嘔吐
壓力通常與焦慮同在， 它也許導致幹嘔、吐逆和一種名為“週期性吐逆綜合征”的疾病。 該病是一種反復發作的劇烈厭惡和吐逆， 每次發作能繼續數小時至數日， 通常在天天的同一時間開端發病。 應對此病首先要從充沛休息做起， 然後飲水（吐逆會導致電解質丟失）， 隨後找到讓心緒平靜下來或消除壓力來歷的方法， 如操練邊行走邊冥想。
