簡單4步教你判斷宮寒 宮寒對女性有多大影響

宮寒， 會使女性氣色不佳、臉上長斑， 還可能引發50%以上的婦科病， 如痛經、月經失調、不孕等等。 所以， “讓宮寒回暖”可以說是女性保養很重要的一部分。 那麼， 你是否知道如何診斷宮寒呢？

簡單4步教你判斷宮寒

1、望——經血顏色是黯黑、白帶是色白清稀， 而且面色黯黑或蒼白無華， 舌色黯淡， 舌苔白且水滑。

2、聞——白帶帶有腥味。

3、問——痛經、黃褐斑、性冷、且月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸——小腹的溫度較低。

宮寒對女性有多大影響

月經不調

多數女性會出現以上現象， 對於這樣的現象， 不但可能是因為內分泌失調所引起，

其最大的原因可能是由於宮寒所引起。 有宮寒的女性， 要想調理月經， 防止受寒是遠遠不夠的， 還需要保持生活規律， 注重飲食， 並調整自己的心態。

體質虛弱

人們生活習慣的紊亂會在身體及面部直接表現出來， 再加上熬夜及睡眠品質較差， 這使人的精神面貌有很大的影響， 而女性的宮寒也是會引起這些症狀， 另外還會出現腰酸腿軟、小便較多、脈沉、面色黯黃、下腹部寒冷、四肢不溫、腳冷而疲軟、口淡而無味、易食辛辣食物等。 而這些多數是宮寒引起的體質虛弱。

發胖

有人表示， 自己非常重視個人的養生， 無論是飲食還是鍛煉， 都有一定的科學性。 但自身的身體會出現突然的發胖現象， 又不知道是什麼地方出現了問題，

其實這是宮寒引起的。 它還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、女性子宮熱量不足。 為了維護自身的生理機能， 子宮越冷也容易囤積的脂肪， 來為自己提供足夠的熱量， 從而引發自己發胖。

引起發胖的原因有很多， 並非只有暴飲暴食才會使自身出現發胖的現象。 除了這些以外， 宮寒也是可以直接導致身體發胖。 這類型的發胖， 並非只有控制飲食才可以達到瘦身的效果， 主要先從暖宮開始， 這樣才能達到抑制發胖的現象產生。

怎麼預防宮寒發生

1、莫貪涼

冷飲涼食雖然可口又解暑， 但多吃容易刺激臟腑， 引起內分泌失調。 建議使用前先吃一些溫熱的東西墊補一下。

2、善保暖

夏末余溫未退， 空調風扇在所難免。

皮膚長時間暴露在冷空氣中， 容易邪風入體， 進而引發宮寒。 建議身邊常備一件擋風的小外套， 不時起身走動一下。

3、多按摩

中醫認為， 人的五臟六腑和肢體相關相連， 手足之上都有許多強宮暖宮的穴位， 趁現在衣服不厚不緊， 時不時的按摩捶打幾下， 功效日久可見。

4、飲食習慣

吃飯的時候要注意食物的屬性， 不要光吃寒性的食物看， 要適當均衡一下。 體質虛寒的人可以多吃紅棗、薑茶來驅除體內的寒氣。

5、保持樂觀的心態

中醫認為樂觀的情緒有利於儲存陽氣， 對於趕走宮寒等都具有很大的幫助的。

6、充足的睡眠

睡眠是最好的保健方法之一， 同時對於保證身體的各器官的平衡都具有很大的幫助的。