感冒、便秘、咳嗽……生活中身體難免會出現一些小問題， 雖然用不著打針吃藥， 但置之不理， 多少都會影響正常的學習和工作。 下文指出， 學會喝水， 可能就會解決這些小毛病， 大家不妨一試。
4個喝水習慣能治小病
胃疼：土豆煮粥。 喝粥養胃， 但如果粥過稀， 很快會從胃內排空， 反而不利於養胃。 所以喝粥養胃時要注意黏稠度， 必要時不妨加點料， 比如土豆粥。 中醫認為， 土豆和胃調中、健脾益氣， 能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。 如果是持續性胃痛， 最好還是去醫院。
便秘：多喝綠茶。 多喝水利尿，
咳嗽：多喝熱水。 受涼之後咳嗽， 多喝熱水可以稀釋痰液， 緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫， 有鎮咳作用。
失眠：醋兌水喝。 很多人失眠是因為腦神經受刺激而產生緊張性疲勞。 醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感， 使人輕鬆入眠。 但醋並不是喝得越多越好， 每天一勺即可， 最好用溫水稀釋後再喝， 否則醋酸易腐蝕牙齒， 喝完後還要漱口。 患有胃潰瘍和胃酸過多的人儘量不要用這種方法。
什麼時間喝水最合適？喝多少水合適？
一般時間為早上起來一杯溫開水， 睡前一杯水， 飯前半小時一杯水，
如何喝水才健康？科學飲水4要素
要素1、不喝陳水
在空氣中暴露4小時以上的白開水， 很容易受到細菌和雜質的污染， 水的生物活性可喪失70%以上。 在室溫下存放3天的水， 每升水可產生0.914毫克亞硝酸鹽。 常喝這樣的陳水， 不僅能使血液喪失輸氧能力， 還存在潛在的致癌風險。 水垢是以碳酸鈣為主的多種重金屬（包括鎘、鉛、砷等）和鹽類的混合物， 這些物質對身體有害。 所以， 應設法對水壺進行除垢， 並及時倒掉瓶底的水。
要素2、清晨飲用一杯水
每天清晨飲用一杯水， 水分能很快被胃腸道吸收， 不僅能夠有效降低血液黏稠度， 加快血液迴圈， 還能擴張血管，
要素3、飯前1小時飲水
此時適量飲水（100～150毫升）， 水能隨著血液迴圈補充到全身的組織細胞中， 到進餐時， 體內便能產生充足的消化液。 因此， 建議人們飯前1小時飲水， 以利於消化。
要素4、不喝生水
未經有效措施處理的生水可能存在氯氣、細菌、蟲卵、殘留有機物質等， 可對人體健康構成潛在的威脅， 導致急性胃腸炎和部分傳染病。 因此， 不喝生水應成為人人遵守的飲水安全準則。
