痛經是女性朋友常常出現的症狀， 輕微的還好可以扛過去。 但是經常有女性痛經到影響正常工作。 那就有必要改善改善啦。 那麼痛經可以通過什麼食物來緩解呢？
女性痛經是什麼原因
體質虛弱導致的痛經
每個人的體質是不一樣的， 很多女性的體質都比較偏虛弱， 再加上日常生活中又不怎麼鍛煉， 等到來月經的時候就會讓疼痛加重， 就算有一點的疼痛， 她們也承受不住， 對於體質虛弱的女性來說， 想要很好的緩解痛經， 就應該在平時加強鍛煉， 這樣一來， 等到月經到來的時候就沒有想像中那麼疼痛了。
激素影響
一般來說， 女性的月經來潮大多數是在卵巢排卵後的兩周左右， 此時， 卵巢排卵會逐漸產生黃體， 這時的黃體事能夠分泌孕激素的。 而孕激素產生過多的話， 會讓子宮頸強烈收縮， 這個時候就會嚴重影響子宮裡的經血往外流。 一旦子宮裡的經血積聚過多， 這個時候就會刺激子宮， 從而導致月經來潮的時候出現疼痛。
子宮問題
每位女性的子宮頸有寬有窄， 對於過於狹窄的子宮頸， 這個時候經血就很難排出， 從而引起疼痛。 而有些女性的子宮發育不良或者是子宮畸形， 由於肌肉不能協調地收縮， 從而也很容易小腹疼痛。 因此， 女性朋友想要遠離痛經， 就應該重視子宮的保養。
痛經的症狀
原發性痛經在青春期多見，
疼痛多自月經來潮後開始， 最早出現在經前12小時， 以行經第1日疼痛最劇烈， 持續2～3日後緩解。 疼痛常呈痙攣性， 位於下腹部恥骨上， 可放射至腰骶部和大腿內側。
可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀， 嚴重時面色發白、出冷汗。
婦科檢查無異常發現。
緩解痛經的食療妙方
1、烏豆蛋酒湯
材料：烏豆（黑豆）60克， 雞蛋2個， 黃酒或米酒100毫升。
做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調中、下氣、止痛功能。 適用于婦女氣血虛弱型痛經， 並有和血潤膚功效。
2、姜艾薏苡仁粥
材料：乾薑、艾葉各10克， 薏苡仁30克。
做法：將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥至八成熟， 入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。
3、薑棗紅糖水
乾薑、大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎。 喝湯， 吃大棗。 具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經及黃褐斑。
4、姜棗花椒湯
生薑25克， 大棗30克， 花椒100克。 將生薑去皮洗淨切片， 大棗洗淨去核， 與花椒一起裝入瓦煲中， 加水1碗半， 用文火煎剩大半碗， 去渣留湯。 飲用， 每日一劑。 具有溫中止痛功效。 適用於寒性痛經， 並有光潔皮膚作用。
正確護理防痛經
痛經止痛儀進行調理
痛經止痛儀能改善和促進血液迴圈和微循環， 保證血液的暢通， 並能有效緩解經期不適等。
生活有規律， 勞逸結合
保證充足的睡眠時間， 有利於身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。 不要參加過重的勞動和劇烈運動。
注意下身保暖
月經期間下身不要受涼， 疼痛時採用熱敷， 可以加速血液迴圈， 減輕盆腔充血。
堅持鍛煉， 提高身體素質
如清晨慢跑、做操、打羽毛球等， 課間和工間堅持做操或散步、活動等， 增強機體抵抗力和對疼痛的耐受力， 這對減輕或消除痛經大有好處。
