在大暑的這一天要如何養生呢?大暑， 是一年之中最為炎熱的時節， 而大暑之後便是立秋。 立秋， 天氣開始轉涼， 這兩種性質不同的節氣緊挨在一起， 就會出現物極必反的情況。 因為大暑太過炎熱， 所以導致大暑之後的立秋氣溫開始轉涼， 只從這一點我們就可以看出大暑炎熱的程度。
大暑養生， 我們所養的並不是現在， 而是大暑之後開始變涼的天氣。 我們可以想像一下， 將一塊燒紅的鐵塊， 放入冷冽的清水中的狀況。 大暑養生同樣如此， 我們就像那塊被燒紅的鐵塊， 在天氣降溫之後，
既然大暑養生， 是以預防大暑後的氣溫變化為目的， 那養生的方法就不能生搬硬套了。 在大暑養生之中， 我們所選擇的方法是滋補為主， 通過飲食的變化來調理身體， 這樣既可以起到消熱降暑的目的， 也可説明我們預防暑後天氣轉涼， 導致寒氣入體這一狀況。
我們想要找到既可以清熱消暑， 又可以預防暑後寒氣入體的食物， 雖然不是太好找， 但也不是什麼難事， 下面就來看一下， 哪些食物有這樣的功效吧!
1蘿蔔
蘿蔔， 有著“小人參”的美譽， 甚至有著“蘿蔔上市，
2冬瓜
通過上面的蘿蔔， 相信大家也都知道了， 我們在大暑這個時節要多吃的食物都是一些涼性、寒性的食物， 通過它們將身體之中的熱散出去， 幫助身體將熱量維持在一個恒定的值上， 這樣即便天氣轉涼， 也不會對我們造成太大的影響。
而冬瓜和蘿蔔一樣， 都是涼性的食物， 我們常食用冬瓜，
3番茄
番茄有著生津止渴、清熱消毒、涼血平肝的作用， 而我們食用番茄的目的並不是清熱， 而是需要用到番茄可以涼血平肝的目的。 大暑會導致身體內部的血液升溫， 而在這持續不斷的炎熱天氣之中， 血液的溫度一直無法降低， 而大暑之後天氣轉涼， 導致冷熱相激， 就會讓身體遭受到損害。
而在大暑多食用一些番茄， 可以保持血液的溫度， 讓血液保持在一種正常的狀態， 防止因為寒氣的到來， 身體內外出現冷熱相激而導致健康被損害。
4苦瓜
食用苦瓜可以清內熱、壯陽氣， 苦瓜可以清除身體之中無用的熱氣，
5香蕉
食用香蕉也是一種很好的大暑養生法， 眾所周知“香蕉”是一種寒性的食物， 而且香蕉的寒性是根植在身體之中的。 我們在大暑時節食用香蕉， 就可以借助大暑的熱， 來磨滅香蕉的寒性， 同樣的， 香蕉根植在我們身體之中的寒性， 也會大量的消耗著因為大暑， 而導致身體中變得越來越多的“暑氣”， 這些暑氣被消耗了， 就可以在大暑時節保護好身體健康， 又不會因為天氣轉涼導致內外相激，
結語：在大暑時節養生， 我們不僅要考慮到大暑本身的氣溫性質， 還要顧及到大暑之後急劇轉涼的氣溫。 只有將這兩個方面都顧及到並做好， 才能夠真正的保護好身體的健康， 才可以說制定的大暑養生計畫是完美無缺的!
