女性們在分娩之後， 身材問題就成為了自己的煩惱。 產婦們一直在思考自己的瘦身問題， 特別是對於剖腹產的女性， 應該如何瘦肚子呢？
1， 利用束腹帶進行減肥
束腹帶的減肥作用主要是塑身， 束腹帶能夠將產婦肚子上的贅肉集中起來， 防止贅肉的下垂， 這是調整身形比較快的一種方式。 此外， 束腹帶不僅僅是為了減肥而準備， 更重要的一方面是因為剖腹產的女性們傷口比較大， 為了防止傷口裂開， 可以在產後一段時間使用束腹帶， 這是對於傷口的一種保護。
2， 飲食結構需要調整
我們都知道女性在坐月子期間， 一定要保障營養的足夠， 這是對於自身健康的一種負責， 也是對寶寶的飲食的一種負責。 產婦們想要進行減肥， 還想要讓自己的營養補充全面的話， 那麼我們就需要做好飲食的結構調整， 食物需要清淡且營養充足， 不要食用過於油膩的食物。 產婦們可以適當的食用一些蔬菜和水果， 這些高纖維的食物能夠利於腸胃的蠕動， 利於自身的食物消化， 可以較好的幫助自身的身體代謝。
3， 適當的做家居運動
產婦們想要減肥， 運動是必不可少的。 產婦們在坐月子期間， 不適合離開房間吹風， 那麼就可以在自己傷口基本癒合的情況下， 在房間內徒步行走， 這樣也是消耗能量的方式。 另一種運動方式就是做家務，
4， 進行腹部按摩
現階段的減肥方式很多， 有些剖腹產的女性們， 會選擇腹部按摩的方式進行減肥， 其中最主要是掌握按摩的手法， 這樣可以讓按摩效果更佳的明顯。
剖腹產後減肥食療法
1、多吃蛋白質高的食品。
產後比平常更應該多補充蛋白質， 特別是動物的蛋白， 如：雞、魚、瘦肉、動物肝、血， 豆類也是不能缺少的一種食物， 但是也不要補充過量，
2、水果蔬菜多吃。
新鮮的水果蔬菜中具有豐富的維生素和礦物質， 能給人提供足量的膳食纖維素， 可以防止產後出現便秘的情況。
3、多喝湯。
湯類味道鮮美容易消化和被吸收， 還能促進乳汁分泌的情況， 如：鯽魚湯、豬蹄湯、紅糖水等。 需要注意連續飲紅糖水不能超過十天， 紅糖水飲用過多會導致惡露中的血量增加， 導致產婦出現慢性失血的情況， 出現貧血。 但是飲湯要適度， 防止產婦出現奶脹的情況。
