想要科學有效的壯陽， 通過飲食方式是非常健康的， 因為食補的話不僅可以為身體補充營養， 同時還可以達到健康補腎壯陽的目的， 像山藥、蝦皮、雞蛋、韭菜這些食物其實都有一定的壯陽作用。
1、補腎食物：山藥。 山藥性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 如明?李時珍指出：山藥“益腎氣， 健脾胃。 ”《本草正》亦載：“山藥， 能健脾補虛， 滋精固腎， 治諸虛百損， 療五勞七傷。 ”《本草經讀》還說：“山藥， 能補腎填精， 精足則陰強、目明、耳聰。 凡上品之藥， 法宜久服， 多則終身， 少則數年， 與五穀之養人相佐，
2、補腎食物：雞蛋。 無可否認， 雞蛋是極好的補腎食物之一， 是因為雞蛋有人體性功能的營養載體， 是x生活後恢復元氣最好的“還原劑”。
3、補腎食物：蝦。 蝦是大家公認的補腎食物。 它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒。 富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素， 鈣、磷尤其豐富， 是壯骨佳品， 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
4、補腎食物：韭菜。 男人吃韭菜， 就像女人吃豆類一樣重要。 韭菜在中醫理論中， 也叫“起yan草”。 顧名思義， 就是z陽的蔬菜。 助陽固精作用突出， 滋補腎臟。 固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用， 對於陽w、y精、多尿等疾患有不錯的療效。 把韭菜籽研粉， 天天早晚各服15克， 開水送服， 對補腎z陽、治療陽w有效。
