現代很多上班族承受著生活工作壓力， 在快節奏的生活裡難免感受到生活的不易。 每當我們感到壓力， 一定要學會去緩解壓力。 那麼， 緩解壓力的方法有哪些呢？
保證睡眠
現在可能很多人都習慣了晚睡， 就算上床了都還要玩會手機。 這是個相當不好的習慣啊。 保證充足的睡眠也是緩解壓力的一個好辦法。 試問， 覺都沒睡好， 怎麼能有好的精神上班， 上班上不好， 壓力自然大了。
做深呼吸
每當感覺壓力襲來壓得你喘不過氣來時， 與其暴躁狂怒發脾氣， 倒不如靜下心來找一個安靜的地方做深呼吸。
多看多讀
如果你喜好安靜， 在壓力很大的情況下， 你可以選擇帶上一本書， 找一個僻靜的地方， 最好是乾淨的草地上， 怎樣舒服怎樣坐， 把書捧在手裡靜靜翻閱。 讀書不僅可以修身養性， 增長見識， 還能使思維集中， 不至於因為壓力大而紊亂， 同時選用綠色的草地在眼睛疲勞時還可以看看綠色植物， 保護視力。
對著鏡子微笑， 自我激勵
現實與理想總是有些差距的， 當面對枯燥無味的工作， 與其成天唉聲歎氣、無精打采， 不如學會自我激勵的方法。 心情鬱悶時， 可以去洗手間對著鏡子微笑， 告訴自己一定能克服困難，
上網聊天、和同事一起喝咖啡
工作時太過孤單也容易讓人產生疲勞、厭倦感， 若是難以集中精力做事， 可以在網上和知己好友先傾訴一下自己的不快和煩悶， 或者看看有趣的圖片和文字， 待自己靜下來再開始工作。 午休時， 可以邀上幾名同事一起去喝咖啡、聊聊天， 一來可以增進同事間的感情， 二來可以緩解寂寞和壓力。
將家裡收拾整潔
不知道大家有沒有這樣的感覺， 家裡很淩亂的話， 就會讓我們感覺很亂， 會給你一種失控的感覺， 從而就會放大白天的壓力。 建議大家睡覺前花上幾分鐘的時間， 簡單的收拾一下住所，
