1戒酒
酒精會影響精子和卵子的品質， 長期酗酒會引起酒精中毒， 這種狀態下的受精卵很容易形成畸形胎兒。 酒精對男性的精子品質也會有不良影響， 長期喝酒的男性容易出現精子發育不全或遊動能力差， 不利於受孕。 因此備孕的夫婦都要戒酒， 一般在計畫懷孕2個月全就要開始全面禁酒。
2戒煙
香煙中的尼古丁會降低性激素的分泌， 同時具有殺傷精子的作用， 尼古丁會影響生殖細胞和胚胎的發育， 也會造成胎兒畸形。 有吸煙習慣的女性在計畫懷孕前半年就要開始戒煙，
3戒醃制食物
醃制的食物雖然口感美味， 但這些食物內含有亞硝酸鹽等物質， 長期食用也會影響胎兒發育， 甚至引起胚胎畸形。 因此有懷孕計畫的夫妻在孕前要少吃醃制食物， 如臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等。
4戒“污染”食物
有懷孕計畫的夫妻在飲食上要儘量選新鮮的食物， 儘量避免經常食用含添加劑、色素、香精、防腐劑的食品。 這些物質在人體內蓄積也會影響胎兒狀況， 嚴重者會引起胎兒畸形。
