夏季去火4大誤區
錯誤一：人人都能喝涼茶
涼茶雖然成分不一， 但主要是由金銀花、菊花、黃岑、荷葉、藿香等組成， 屬寒性。
在濕熱的南方， 喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效；但對於平時體質較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質的人來講， 喝涼茶可能會加重狀況， 導致胃疼、腹痛， 甚至腹瀉。
表現為多汗的氣虛體質者應以參茶代替涼茶；女性生理期喝涼茶極易導致氣血受寒而凝滯， 引發痛經、月經不調等；新產婦喝涼茶不僅不利於機體臟腑功能恢復， 還會傷及脾胃；而流清鼻涕、怕冷等風寒感冒患者也不宜喝涼茶。
錯誤二：吃“苦”就能去火
苦味食物中含有的生物鹼具有消暑清熱、舒張血管的作用， 不少人覺得只要上火了， 就可以吃些苦瓜、野菜， 喝苦丁茶等苦味食物來下火。
實際上， 這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火， 如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等症狀， 可以適當吃點“苦”；而對於口舌生瘡等心火症狀則不適用。 另外， 吃“苦”也要適度， 過多食用或食用苦味過重的食物， 可能會損傷脾胃， 引起噁心、嘔吐等副作用。
錯誤三：綠豆湯、菊花茶當水喝
夏日炎炎， 不少主婦會熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人當水喝。 綠豆性寒、味甘， 具有清熱解毒、消暑止渴的功效， 但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人，
菊花茶也不宜天天喝， 虛寒體質的人若長期大量飲用菊花茶， 會使體質越來越虛寒， 免疫力降低。
錯誤四：多吃水果能“滅火”
水果含有豐富的維生素和膳食纖維， 適量食用有益健康， 但對於去火， 有些水果則可能“火上澆油”。
以桃子為例， “桃養人”的說法古已有之， 但需因人而異。 莊乾竹表示， 桃子具有通便的作用， 但桃子性溫， 對於實熱體質者因上火引起的便秘、舌苔黃、口幹、咽喉疼痛等症狀， 不但不能去火， 還可能加重病情。 此外， 橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等都屬於溫性水果， 經常上火的人最好少吃。
夏季分清部位降火
上焦火：熬夜誘發“心火” 喝點百合枸杞綠豆湯
“到了夏天， 很多人尤其是年輕人喜歡熬夜， 殊不知經常熬夜容易上火!”夏公旭介紹說， 中醫認為， 夜間應該是陽氣下降陰氣上升安靜入睡的時段。 夜裡到淩晨不睡覺， 會使人體內的陽氣得不到正常的休整， 最容易誘發“心火”， 比如出現口腔潰瘍等症狀， 而且熬夜容易耗傷陰精。
如何祛心火呢？這裡向大家推薦“百合枸杞綠豆湯”這款食療方。
原料：枸杞20克， 幹百合20克， 綠豆20克。 白糖適量。 制法：將洗好的百合、枸杞子與綠豆放入鍋中，
中焦火：吃夜宵誘發“胃火” 喝碗黃瓜粥
“夏季天氣炎熱， 晝長夜短， 一些年輕人喜歡吃夜宵、喝啤酒， 次數多了， 容易導致胃陰不足、津液虧損， 引發中焦火， 特別是胃火。 這種火有虛實之分， 實火會導致舌苔黃厚， 牙齦腫痛;虛火會導致口乾舌燥。 ”夏公旭副主任中醫師介紹說， 胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則， 要飲食節制， 太熱氣的東西少吃， 甜膩的食物少吃， 飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果， 以補充維生素和無機鹽的不足。
這裡為大家推薦飲食療法中的粥療法——黃瓜粥。
原料：黃瓜50克， 大米100克。 做法：黃瓜去皮切片， 與大米同煮粥， 隨餐服食。 功效：防治胃火旺盛等導致的口臭等症狀。
下焦火：不注意補水誘發“大腸火” 按揉兩穴位
“到了夏季， 由於天熱人體大量出汗， 如果不注意補充水分， 很容易導致下焦出現‘火情’， 誘發便秘等症狀。 ”夏公旭說， 除了大家常見的食療降“火”的方法之外， 推拿我們的穴位也能“降火”。 這裡為大家介紹兩個穴位， 有助於對付大家經常忽視的“下焦火”， 比如因為水分少導致的“大腸火”誘發的便秘、小便偏黃等病症。
第一個是照海穴， 照海穴位於足內側， 內踝尖下方凹陷處。 按壓時， 感到酸、麻、脹就可以。 時間不宜太長， 5～10分鐘即可。
第二個是湧泉穴， 湧， 外湧而出也。 泉， 泉水也。 顧名思義， 這個穴位對於滋陰降火多麼有意義。 此穴在腳掌前部三分之一處(不算腳趾)， 腳緣兩側連線的正中間就是湧泉穴。將拇指放在穴位上，用較強的氣力揉20～30次，然後換腳施行。晨起和睡前按摩較好。（參考網站：太平洋時尚網）
腳緣兩側連線的正中間就是湧泉穴。將拇指放在穴位上，用較強的氣力揉20～30次，然後換腳施行。晨起和睡前按摩較好。（參考網站：太平洋時尚網）
