頭暈吃什麼食物比較好呢？

頭暈的問題是困擾很多人的一個問題， 所以必須瞭解真正的原因對症治療， 而頭暈的話， 在飲食上可以適當的吃一些杏仁、蘋果、優酪乳以及魚肉， 可以有效的緩解頭暈的症狀。

1.西瓜

脫水是頭痛發作的主要原因。 西瓜本身含充足的水量， 同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素， 從而起到預防的頭痛作用。 此外， 黃瓜、甜瓜、番茄和萵苣等果蔬的含水量也較高。

2.杏仁

研究發現， 杏仁裡的鎂元素能放鬆血管， 預防頭痛。 想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

3.蘋果

含有多種能降低血脂， 限制血小板聚集， 減少血管栓塞傾向， 防止動脈硬化的物質， 能軟化血管， 疏通血脈， 用於防治腦動脈硬化， 血管性頭痛。

4.優酪乳

大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。 而低脂優酪乳就含有豐富的鈣和益生菌。

5.魚

無論是鹹水魚或淡水魚， 均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣， 特別是含有不飽和脂肪酸， 可分解膽固醇， 使腦血管通暢， 緩解頭痛。