夏季做好3件事可防寶寶中暑

夏季做好3件事可防寶寶中暑

夏季天氣炎熱雷雨多， 濕熱天氣很容易中暑。 中醫認為， 夏季要以保護人體陽氣為重， 因暑熱常挾濕氣， 又因暑熱而過於貪涼， 所以保護陽氣需做到三防：即防暑熱、防濕氣、防過涼。

1護好身體， 別貪涼

夏季人體毛孔開泄， 尤其是寶寶腠理稀疏， 臟腑嬌嫩， 易受風寒濕邪侵襲， 夏季空調房音溫度過底， 風扇直吹身體， 形成人為的虛邪賊風， 寶寶常因此受涼受寒， 所以要特別注意房間溫度不要低於22度， 風扇不要直吹頭面及胸腹、背部， 睡覺用“肚兜”是非常必要的。

此外， 家長還需注意不要讓寶寶在家打赤腳，

特別是在空調房， 以防“寒從腳入”。 腳與上呼吸道黏膜之間存在著密切的神經體液聯繫， 一旦腳部受涼， 局部血管收縮， 血流減少， 會反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮， 致使局部抵抗力下降。 這樣， 原來潛伏在鼻咽部的細菌、病毒， 就會乘機大量繁殖， 容易使寶寶患感冒等疾病。

2開窗通風， 防濕氣

盛夏來臨， 氣溫升高雷雨天氣增多， 空氣濕度大， 寶寶經常出汗或淋浴， 容易被濕邪所侵襲。 濕為陰邪， 傷及陽氣， 尤易傷脾陽， 脾胃喜燥而惡濕。 寶寶脾常不足， 濕邪之性粘滯， 患挾濕感冒較一般感冒不易恢復。

為防濕邪， 寶寶日常起居要注意室內經常開窗通風， 保持乾燥、清涼；注意不要出汗過多，

衣服汗濕後要及時更換或加塊汗巾；飲食要清淡少油膩， 保持好自身陽氣。

3調節飲食， 少吃冷食

夏季陽氣外發， 氣血運行於表， 內裡脾胃相對則虛， 加之寶寶生理特點是脾常不足， 因此， 體表雖熱， 內裡臟腑反而虛寒， 表現在腹部及心口上的皮膚是涼的。 這時， 不要過度食用生冷之物， 如冰水、雪糕、西瓜等。 否則腹中過寒， 容易導致腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸疾病， 即使當時未覺不適， 入秋季節變化， 多會出現秋季腹瀉。

寶寶夏季飲食一般以溫為宜， 這樣可助陽， 達到“春夏養陽”之目的， 因此建議家長養成孩子喝溫熱水， 吃溫熱粥的習慣， 切忌將飲料、西瓜等從冰箱取出即飲即食， 少吃霜淇淋等冷食， 以免傷及脾胃。

此外， 酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑，

預防小朋友們因為流汗過多而耗氣傷陰， 又能生津解渴、健胃消食。 因此， 夏季可讓孩子適當吃些酸味食物， 例如番茄、檸檬、草莓、山楂、鳳梨、獼猴桃等。