生活中， 人們常常嚷嚷頸椎疼， 卻很少拿它當回事， 也不刻意保護頸椎。 專家指出， “萬病之源， 起於頸椎”， 如果保護不好頸椎， 整個身體都會生病。
不良生活習慣引發頸椎病
壞習慣1：空調溫度過低， 頸部受涼
年輕人追求刺激， 在空調房裡玩電腦或做其他事時經常把空調溫度開得很低。 當冷氣正對後背或頸部強吹時， 就會引發頸部肌肉痙攣、神經水腫， 從而導致頸肩部酸痛， 頭頸活動受限制。
壞習慣2：睡姿不正確， 脖子受累
睡眠時間太少， 長期熬夜、睡覺姿勢不當， 枕頭（高低軟硬）不適合等都會對頸椎有所影響。
頸椎不好可帶來多種疾病
頸椎作用大， 卻容易出問題。 因為活動頻率高、負重大， 頸椎極易發生退行性病變。
骨科上一般認為， 頸椎病分五種類型， 包括頸型、神經根型、脊髓型、交感型、椎動脈型。 其中最常見的是神經根型， 約占頸椎病的60%—70%。 這類患者常出現手臂到手指的麻木、疼痛或肢體皮膚感覺減退。
頸型頸椎病較輕， 病人常感覺頸肩僵硬、疼痛、活動受限、肩背部沉重、手臂無力等。
交感神經型常表現為頭痛、頭沉、頭昏， 枕部或頸後痛， 視物模糊、眼窩脹痛、眼睛乾澀， 心跳加快等。
椎動脈型主要表現為眩暈， 患者常在轉頭或低頭、抬頭時突然眩暈甚至摔倒。
脊髓型是頸椎病中最嚴重的一種， 可有頸肩、下肢僵硬， 胸腹和四肢緊束，
此外有些疾病看似與頸椎關係不大， 實際可能是頸椎所引起。 例如由於頸交感神經受到刺激或損傷， 損傷胃黏膜， 引起頸椎性胃炎；因為頸椎神經根受到損害， 或心臟交感神經受到刺激， 出現心絞痛。
治療頸椎病的小竅門：
1、拍拍肩
就是右手拍左肩， 左手拍右肩， 能伸多遠伸多遠， 一直拍到七十七次。 這個動作， 如果是年輕人， 從後面拍更好。 老人從上面拍也行， 這樣做， 能幫助血液馬上流暢。
2、深呼吸， 下蹲起
深呼吸， 一種叫胸式呼吸， 一種叫腹式呼吸。 我們平時呼吸， 每一次吸入呼出空氣500毫升， 一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。 這個深呼吸， 一次就有7~8次平時呼吸的量。 更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，
下蹲起， 就是站起來再下蹲， 蹲下去再站起來， 要做夠5~10次， 漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候， 對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。
